Ayudarse a sí mismo y a los demás a lidiar con la muerte

Aprenda cómo ayudar a un niño o un amigo adulto o familiar a lidiar con la muerte de un ser querido y cómo ayudar a alguien en su duelo.

  • ¿Cómo puedo ayudar a un niño a lidiar con la muerte de un ser querido?
  • ¿Cómo puedo ayudar a un amigo adulto o familiar a lidiar con la muerte de un ser querido?
  • ¿Cómo puedo afrontar la muerte de un ser querido?

¿Cómo puedo ayudar a un niño a lidiar con la muerte de un ser querido?

Cómo ayudar a un niño o un amigo adulto o familiar a lidiar con la muerte de un ser querido.  Apoyando a algunos en su dolor.Los niños sufren al igual que los adultos. Cualquier niño que tenga la edad suficiente para formar una relación experimentará algún tipo de dolor cuando se rompa una relación. Es posible que los adultos no vean el comportamiento de un niño como dolor, ya que a menudo se demuestra en patrones de comportamiento que no entendemos y que no nos parecen un dolor como «de mal humor», «de mal humor» o «retraído». Cuando ocurre una muerte, los niños necesitan estar rodeados de sentimientos de calidez, aceptación y comprensión. Esto puede ser una tarea difícil de esperar de los adultos que están experimentando su propio dolor y malestar. Los adultos cariñosos pueden guiar a los niños a través de este momento en el que el niño está experimentando sentimientos para los que no tiene palabras y, por lo tanto, no puede identificar. De una manera muy real, este tiempo puede ser una experiencia de crecimiento para el niño, enseñándole sobre el amor y las relaciones. La primera tarea es crear una atmósfera en la que se reconozcan los pensamientos, miedos y deseos del niño. Esto significa que se les debe permitir participar en cualquiera de los arreglos, ceremonias y reuniones que les resulten agradables. Primero, explique lo que sucederá y por qué está sucediendo a un nivel que el niño pueda entender. Es posible que un niño no pueda hablar en el funeral de un abuelo, pero se beneficiaría enormemente de la oportunidad de hacer un dibujo para colocarlo en el ataúd o exhibirlo en el servicio. Tenga en cuenta que los niños probablemente tendrán períodos de atención breves y es posible que deban dejar un servicio o reunión antes de que los adultos estén listos. Muchas familias proporcionan un asistente no familiar para cuidar a los niños en este evento. La clave es permitir la participación, no forzarla. La participación forzada puede ser perjudicial. Los niños tienen instintivamente un buen sentido de cuán involucrados desean estar. Deben ser escuchados con atención.

¿Cómo puedo ayudar a un amigo adulto o familiar a lidiar con la muerte de un ser querido?

Alguien que usted conoce puede estar sufriendo, tal vez la pérdida de un ser querido, tal vez otro tipo de pérdida, y usted quiere ayudar. El miedo a empeorar las cosas puede animarle a no hacer nada. Sin embargo, no desea parecer indiferente. Recuerde que es mejor intentar hacer algo, por inadecuado que se sienta, que no hacer nada en absoluto. No intente calmar o sofocar las emociones del doliente. Las lágrimas y la ira son una parte importante del proceso de curación. El dolor no es un signo de debilidad. Es el resultado de una relación sólida y merece el honor de una emoción fuerte. Cuando se apoya a alguien en su dolor, lo más importante es simplemente escuchar. El duelo es un proceso muy confuso, las expresiones de la lógica se pierden en el doliente. La pregunta «dime cómo te sientes» seguida de un oído paciente y atento parecerá una gran bendición para los afligidos. Esté presente, revele su cariño, escuche. Su deseo es ayudar a su amigo en el camino de la curación. Encontrarán su propio camino por ese camino, pero necesitan una mano amiga, una garantía de que no están completamente solos en su viaje. No importa que no entiendas los detalles, tu presencia es suficiente. Arriesgue una visita, no necesita ser larga. El doliente puede necesitar tiempo para estar solo, pero seguramente apreciará el esfuerzo que hizo para visitarlo. Haz algún acto de bondad. Siempre hay formas de ayudar. Haga mandados, conteste el teléfono, prepare comidas, corte el césped, cuide a los niños, compre alimentos, conozca los aviones que llegan o proporcione alojamiento a parientes que viven fuera de la ciudad. La más pequeña buena acción es mejor que la más grandiosa buena intención.

¿Cómo puedo afrontar la muerte de un ser querido?

El duelo es una experiencia poderosa que cambia la vida y que la mayoría de las personas encuentran abrumadora la primera vez. Aunque el duelo es un proceso natural de la vida humana, la mayoría de nosotros no somos intrínsecamente capaces de manejarlo solos. Al mismo tiempo, otros a menudo no pueden brindar ayuda o conocimiento debido a la incomodidad con la situación y el deseo de evitar empeorar las cosas. El siguiente pasaje explica cómo algunas de nuestras suposiciones «normales» sobre el duelo pueden hacer que sea más difícil lidiar con él.

Cinco suposiciones que pueden complicar

  1. La vida nos prepara para la pérdida. Se aprende más sobre la pérdida a través de la experiencia que a través de la preparación. Es posible que vivir no proporcione preparación para la supervivencia. Manejar el dolor que resulta de la muerte de un ser querido es un proceso que requiere mucho trabajo. La afortunada experiencia de una vida feliz puede no haber construido una base completa para manejar la pérdida. La curación se construye a través de la perseverancia, el apoyo y la comprensión. Los afligidos necesitan a los demás: busque a otros que sean empáticos.

  2. Los familiares y amigos lo entenderán. Si un cónyuge muere, los hijos pierden a un padre, un hermano pierde a un hermano, un padre pierde a un hijo y un amigo pierde a un amigo. Solo uno pierde a su cónyuge. Cada respuesta es diferente según la relación. Es posible que la familia y los amigos no sean capaces de entenderse a fondo. Considere la historia del dolor de Job en la Biblia. La esposa de Job no entendió su dolor. Sus amigos hicieron su mejor trabajo la primera semana cuando simplemente se sentaron y no hablaron. Fue cuando comenzaron a compartir sus juicios sobre Job y su vida que complicaron el dolor de Job. Se debe hacer una concesión para que el duelo pueda experimentarse y procesarse con el tiempo. Los afligidos necesitan a otros: encuentre a otros que los acepten.

  3. Los afligidos deben terminar con su dolor dentro de un año o algo anda mal. Durante el primer año, los afligidos experimentarán uno de todo por primera vez solos: aniversarios, cumpleaños, ocasiones, etc. Por lo tanto, el dolor durará al menos un año. El cliché, «las manos sanadoras del tiempo», no va lo suficientemente lejos como para explicar lo que debe suceder. La clave para manejar el duelo está en qué trabajo se realiza a lo largo del tiempo. Se necesita tiempo y trabajo para decidir qué hacer y adónde ir con la vida nueva y cambiada que queda atrás. Los afligidos necesitan a otros: busque a otros que sean pacientes.

  4. Junto con el final del dolor, llega el final de los recuerdos. A veces, los afligidos pueden abrazar el dolor del dolor creyendo que es todo lo que les queda. A veces se piensa que el vínculo estrecho y persistente con el difunto mantiene los recuerdos, mientras que, de hecho, ocurre todo lo contrario. Al aprender a dejar ir y vivir una vida nueva y cambiada, los recuerdos tienden a volver con más claridad. El crecimiento y la curación vienen al aprender a disfrutar los recuerdos. Los afligidos necesitan a otros: encuentre nuevos amigos e intereses.

  5. Los afligidos deben llorar solos. Una vez finalizado el servicio fúnebre, los afligidos pueden encontrarse solos. Pueden sentir que se están volviendo locos, dolorosamente inseguros en su mundo de pensamientos y emociones. Los afligidos comienzan a sentirse normales nuevamente cuando la experiencia se comparte con otras personas que han perdido a un ser querido. Luego, al extender la mano, el enfoque de la vida se vuelve hacia adelante. Los afligidos necesitan a otros: busque a otros que tengan experiencia.

Proporcionado por cortesía de Jack Redden, CCE, MA, Presidente; John Redden, MS, vicepresidente, Cemetery-Mortuary Consultants Inc., Memphis, Tennessee

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