Buen sexo en relaciones a largo plazo

Las parejas en relaciones a largo plazo a menudo se quejan de un retraso en la energía sexual. De hecho, más de la mitad de las personas en mis talleres de sexualidad «Retiro para parejas» asisten con la esperanza de aumentar su energía sexual, y otros quieren saber que no son pervertidos por disfrutar del sexo, especialmente en la mediana edad y más allá. Todos quieren pasión y la quieren entre ellos. Quieren envejecer juntos como amantes, no como compañeros de cuarto.

Según las parejas sexuales mayores, mantener la energía sexual es satisfactorio pero no fácil. La energía sexual oculta se puede encontrar cuando la gente sabe cómo y dónde buscar. La mayoría de las parejas lo buscan donde se sienten cómodos, no donde está. Las parejas a menudo actúan como el borracho que busca sus llaves bajo una farola porque la oscuridad le impide buscarlas donde están.

La comodidad, más que la ansiedad, obstruye la pasión sexual; sin embargo, la comodidad es necesaria para las relaciones. Afirma y sostiene a los socios con cercanía, familiaridad y previsibilidad. Los socios que siguen siendo amigos de por vida saben cómo cuidar, respetar y complementar el crecimiento de los demás. Hay facilidad en la comodidad.

Quedarse exclusivamente en su zona de confort personal sofoca la energía sexual. Las parejas buscan consuelo (miran solo bajo la farola) y evitan la ansiedad (esquivan la oscuridad). La ansiedad es difícil de soportar, pero controlarla puede impulsar el crecimiento. Las relaciones sin ansiedad permiten que la dulzura eclipse la intimidad. Un acuerdo de «no crecimiento» prevalece cuando los socios evitan la tensión, la incomodidad y conocerse. El costo de mantener rígidamente la comodidad es el sacrificio de la energía sexual.

Ser profundamente sexual a lo largo del tiempo con su pareja produce tanto alegría como ansiedad. Esto significa que la ansiedad manejada conscientemente puede promover, incluso aumentar, la energía erótica. Por ejemplo, la capacidad de calmar su propia ansiedad en lugar de esperar que su pareja lo haga por usted le ayuda a crear un recurso para los sentimientos eróticos. Esto es igualmente cierto para los sobrevivientes adultos de incesto y otros traumas.

La tensión ansiosa entre los socios puede empujarlos a desarrollar tolerancia, habilidad y gusto por el sexo altamente erótico: «¿Estoy dispuesto a decir cuán profundamente sexual me siento o no me siento, y por qué?» «¿Digo lo que realmente quiero / no quiero?» «¿Me digo ‘sí’ a mí mismo así como a mi pareja?» «¿Mantengo la fe en mí mismo cuando me enojo o no estoy de acuerdo?» «¿Tengo el coraje de no fingir sentimientos, de no protegerme de las emociones incómodas que ambos evitamos?» «¿Digo la verdad sobre mi propia experiencia?»

Manejar la ansiedad al servicio del crecimiento significa que corre el riesgo de mejorarse en una relación. Demuestra integridad cuando se maneja a sí mismo. La integridad te ayuda a juzgar qué ansiedades arriesgar, como conocer tu yo oculto con tu pareja, y cuáles renunciar, como tener una aventura. Al manejar la ansiedad, profundiza su relación mientras permanece conectado intencionalmente con su pareja. Por ejemplo, aprende a afirmarse y sostenerse a sí mismo; te vuelves autovalidante sin presionar a tu pareja para que sea diferente, incluso cuando no te agrada. Puede tolerar las emociones intensas de su pareja y puede aceptar y regular las suyas propias, incluso cuando eso se sienta imposible. No te comprometes ni a ti mismo, a tu pareja ni a tu amor propio, y te prometes hacer todo esto en la relación. Controlar la ansiedad significa que puede tolerar la intimidad. Esto es diferente a la cercanía. Cuando la cercanía suele estar libre de ansiedad, familiar, cómoda y predecible, la intimidad puede estar cargada de ansiedad, ser extraña, arriesgada y sorprendente. La intimidad es la experiencia profunda de uno mismo en relación con una pareja. Con la intimidad, te experimentas a ti mismo de una manera diferente, nueva y profunda, no necesariamente al mismo tiempo que lo hace tu pareja.

La intimidad puede ser profundamente gozosa y profundamente incómoda. Esto último ocurre cuando presumes que tu pareja te rechazará o te asfixiará (pueden hacer ambas cosas) y en realidad crees que eres incapaz de manejarte ante cualquiera de los dos eventos (como adulto, de hecho, no estás indefenso ni indefenso). sobrevivirá a ambos sin preámbulos). Es lo primero cuando finalmente eres dueño de tus pensamientos, sentimientos y comportamiento y estás dispuesto a compartir todo esto con tu pareja, con y sin ansiedad.

La intimidad no es negociable (el comportamiento es negociable). Las personas que pueden arriesgar tanto la integridad como la intimidad a menudo se mantienen sexualmente expresivas de alguna manera a lo largo de la vida. Luchan con éxito por ser fieles a sí mismos y al mismo tiempo enfrentan la ansiedad inherente a una vida que ciertamente terminará sin importar lo que suceda en ella. Esto puede ser un poderoso incentivo y disuasivo para aprender a ser profundamente sexual con el compañero de vida que sabe que eventualmente perderá. En una cultura que condena la muerte, se necesita valor para amar a una pareja de por vida.

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