Cómo ayudar y apoyar a alguien con depresión

Aprenda a ayudar y apoyar a alguien con depresión.  Obtenga pasos importantes para ayudar con la depresión.

¿Cómo ayudas y apoyas a alguien con depresión? Descubra cómo ayudar a una persona deprimida.

Lo más importante que cualquiera puede hacer por alguien con depresión es Ayúdelo a obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados para la depresión.. Esto puede implicar alentar a la persona a que continúe con el tratamiento hasta que los síntomas de depresión comiencen a disminuir (varias semanas), o que busque un tratamiento diferente si no se produce una mejoría. (lea: Ayudar a una persona deprimida a recibir tratamiento para la depresión)

En ocasiones, puede ser necesario concertar una cita y acompañar a la persona deprimida al médico. También puede significar controlar si la persona deprimida está tomando medicamentos. Se debe alentar a la persona deprimida a que obedezca las órdenes del médico sobre el uso de productos alcohólicos mientras toma medicamentos. (lea Los antidepresivos y el alcohol no se mezclan)

Brindar apoyo emocional para ayudar con la depresión

La segunda cosa más importante es ofrecer apoyo emocional. Esto implica comprensión, paciencia, afecto y ánimo. Involucre a la persona deprimida en una conversación y escuche con atención. No menosprecie los sentimientos expresados, pero señale las realidades y ofrezca esperanza. No ignore los comentarios sobre el suicidio. Informe al terapeuta de la persona deprimida. Puede animar a la persona a que se una a un grupo de apoyo para la depresión donde pueda compartir sus pensamientos en un entorno sin prejuicios.

También puede invitar a la persona deprimida a caminatas, salidas, al cine y otras actividades. Insista gentilmente si rechazan su invitación. Fomente la participación en algunas actividades que alguna vez le dieron placer, como pasatiempos, deportes, actividades religiosas o culturales, pero no presione a la persona deprimida para que emprenda demasiado pronto. La persona deprimida necesita diversión y compañía, pero demasiadas exigencias pueden aumentar los sentimientos de fracaso.

No acuse a la persona deprimida de fingir una enfermedad o de pereza, ni espere que «se recupere». (lea Las mejores cosas para decirle a alguien que está deprimido) Con el tiempo, con tratamiento, la mayoría de las personas deprimidas mejoran. Tenga esto en cuenta y siga tranquilizando a la persona deprimida diciéndole que, con tiempo y ayuda, se sentirá mejor.

Las personas deprimidas pueden necesitar ayuda para obtener ayuda

La propia naturaleza de la depresión puede interferir con la capacidad de una persona para obtener ayuda. La depresión agota la energía y la autoestima y hace que una persona se sienta cansada, inútil, indefensa y desesperada. Por lo tanto,

  • Las personas gravemente deprimidas necesitan el estímulo de sus familiares y amigos para buscar un tratamiento para la depresión que les alivie el dolor.
  • Algunas personas necesitan incluso más ayuda, y se deprimen tanto que deben recibir tratamiento.
  • No ignore los pensamientos, palabras o actos suicidas. Busque ayuda profesional de inmediato.

Dónde obtener ayuda para la depresión

Una evaluación diagnóstica psicológica completa ayudará a decidir qué tipo de tratamiento para la depresión podría ser mejor para la persona. Si necesita localizar a un psicólogo o psiquiatra, puede comunicarse con la Asociación de Psicología o Sociedad Médica (para psiquiatras) en su condado o estado para recibir una remisión. También puede obtener una remisión de su médico de cabecera, la asociación de salud mental del condado o los hospitales psiquiátricos locales.

Fuente: Instituto Nacional de Salud Mental



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