¿Cómo le dices a alguien que te autolesionas?

Al decirle a alguien que se autolesiona, hay muchas cosas a tener en cuenta. Considere revelar su autolesión a alguien en quien confíe.

Decirle a alguien que se autolesiona es aterrador. No sabes cómo reaccionarán. En cierto modo, puede verse como algo similar a declararse gay o lesbiana. Aunque es muy común, es posible que otros no lo consideren «aceptable». Tenga cuidado a quién decide contarle. Elija a alguien en quien realmente confíe. Puede divulgarlo en una conversación o en una carta que les presente o por correo electrónico. Si elige los dos últimos, prepárese para seguir con una sesión de chat o una llamada telefónica.

Tenga en cuenta estos puntos:

  • Esté dispuesto a darle a la persona algo de tiempo para digerir lo que le ha dicho. Es posible que los haya tomado por sorpresa y las primeras reacciones no siempre son los mejores indicadores de sus sentimientos. Deles algo de espacio, pero prepárese para sus preguntas.
  • Sea lo más abierto posible y bríndeles toda la información que pueda. Bríndeles direcciones de Internet como esta o formas de obtener información adicional o libros para leer. La gente le tiene miedo a las cosas que no entiende.
  • Trate de anticipar las preguntas que podrían hacer. Si te preguntan algo de lo que aún no estás listo para hablar, diles eso.
  • Tenga en cuenta que puede ser tan difícil para ellos escuchar lo que tiene que decir como para usted decirlo. Cualquiera que esté tan cerca de ti no querrá que te lastimes y querrá ayudar. Pueden preguntarse dónde se equivocaron y sentirse culpables de no haberlo notado. Asegúrese de decirles que esta es una decisión que tomó y que no estaba listo para recibir su ayuda antes, pero la necesita ahora.
  • No tienes que aceptar sus juicios de valor sobre tu autolesión.
  • Hágale saber a la persona que le está diciendo porque confía en ella, no porque esté tratando de castigarla, manipularla o hacerla sentir culpable.
  • Nunca se lo digas a alguien enfadado. («Me hiciste cortar / quemar / golpear»). No culpes a la persona por sus comportamientos que pueden haberte provocado o por no ver tu dolor. Se pondrán a la defensiva y se enojarán. Quieres su comprensión, no su culpa y, además, la autolesión es siempre tu elección.
  • Si tiene un amigo o un consejero en el que confía, es posible que desee que esté presente para brindarle apoyo, pero no espere que se lo cuente a la otra persona por usted.
  • Por lo general, es mejor evitar descripciones gráficas de sus lesiones. No estás tratando de asustarlos. Probablemente no necesiten una descripción en tecnicolor de su peor incidente. Si tiene alguna pregunta más adelante, puede brindarle los detalles en otra conversación una vez que haya tenido la oportunidad de asimilar lo que le dijo.

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