Controlando tu miedo

Los pasos para controlar su miedo y superarlo.  Más sobre qué es el miedo, el reconocimiento del miedo y el control del miedo.Los pasos para controlar su miedo y superarlo. Más qué es el miedo, el reconocimiento del miedo y el control de su miedo.

Hace dos mil años, el filósofo y dramaturgo romano Séneca dijo: «Nada es terrible en las cosas, excepto el miedo mismo», y la gente ha seguido haciéndose eco de él a lo largo de los siglos.

¿Qué es el miedo? El miedo es una emoción que surge de la incertidumbre. Y la incertidumbre en sí misma es, básicamente, la incapacidad percibida de control. Dicho de esta manera, parece muy simple: el miedo no es real, el miedo es solo una percepción. ¡Si tan solo pudiéramos convencernos de eso! ¿Quién sabe? … quizás lo logremos algún día.

El primer paso para superar el miedo es reconocer que está causando un problema. Demasiadas personas niegan que el problema exista; posponen las cosas, se excusan y se convencen de que las decisiones que toman son por preferencia, no por evasión. Ya sabes el tipo de cosas … posponer la visita al dentista, por ejemplo, es un inconveniente en este momento, ¡por supuesto que no tienes miedo! Hacer que otra persona entre en la tienda mientras conduces alrededor de la cuadra porque de esa manera no hay necesidad de encontrar un lugar para estacionar, ¡por supuesto que no tienes miedo de entrar a la tienda! Y, por supuesto, prefiere quedarse en casa y ver la televisión que perder el tiempo en una fiesta. Luego están las personas que admiten estar un poco estresadas, quizás un poco nerviosas … Y también tienen sus formas de lidiar con eso. Pero un par de tragos nunca le proporcionará el control, por mucho que se engañe a sí mismo. Tampoco las drogas ilegales. Estas son las «soluciones» que agravan la condición propensa al miedo y lo colocan directamente en el carril rápido para convertirse en un caso perdido.

Reconocimiento del miedo te pone en posición para ganar el control. Estás listo para convertir el miedo en una fuerza positiva y constructiva al contrarrestarlo con acciones. Robert Louis Stevenson dijo: «No puedes huir de la debilidad; en algún momento debes luchar contra ella o perecer; y si es así, ¿por qué no ahora y dónde estás?» ¿Quién quiere morir? Sigamos y luchemos.

¿Cómo? La única manera de hacerlo es: ¡afrontarlo! Oh, es difícil y lleva mucho tiempo. Se deben encontrar personas confiables para ayudar, personas que no se impacienten ni malinterpreten. Son pocos y distantes entre sí. Y hay fracasos, muchos fracasos. Pero cada fracaso significa un pequeño paso en el camino hacia el éxito, ¡porque un fracaso es un paso por delante de la evasión! ¿Derecha?

¡Derecha!

También está sucediendo algo más. Todo el tiempo que estás desafiando el miedo con la acción, estás desarrollando técnicas de resolución de problemas. ¡Estás aprendiendo una habilidad que se puede aplicar a tu ‘vida después del miedo’! Y habrá mucho de eso una vez que tome la decisión de desafiar su condición. Todos tenemos problemas que resolver, en cada etapa de nuestras vidas. Desde la infancia hasta la vejez, enfrentamos incertidumbres y debemos dedicarnos a resolver los problemas que esas incertidumbres traen consigo. Una vez que aprenda las técnicas de resolución de problemas, tendrá una habilidad que puede convertirse en la base de todo tipo de éxito.

Hay personas que se odian a sí mismas por ser demasiado débiles para tomar las medidas necesarias para controlar su problema; de hecho, en realidad lo usan para excusar sus insuficiencias, y hay personas que han trabajado duro para controlar su pánico. Han tenido éxito en otras áreas de sus vidas. El gran filósofo inglés Thomas Carlyle lo expresó de esta manera: «Los obstáculos en el camino de los débiles se convierten en peldaños en el camino de los fuertes». Carlyle sabía todo acerca de los obstáculos: el manuscrito casi terminado de una de sus obras principales se quemó accidentalmente (esto fue dos siglos antes de que el microchip resolviera tales problemas) y tuvo que sentarse y escribirlo todo de nuevo.

Desarrollar el control sobre su pánico le proporciona otra capacidad muy buscada: la iniciativa. ¡Debe tener iniciativa para controlar un problema que puede salirse de control fácilmente! Una vez desarrollada, la iniciativa puede llevarlo muy lejos. La iniciativa separa a la persona que toma la decisión cuando se presenta una oportunidad de todas las demás personas, que están en posición de dar el mismo paso decisivo en el camino hacia el logro, pero nunca lo hacen. Usted toma la decisión de desafiar el pánico que crea su miedo y toma la iniciativa necesaria para aprender a resolver el problema. Toma de decisiones. Iniciativa. Resolución de problemas. ¡Estás listo para lograr el éxito! Y todo porque convirtió el trastorno de pánico en una fuerza positiva.

Se puede hacer.

Fuente: Boletín de Lifeline Anxiety

Siguiente: Afirmaciones para afrontar la ansiedad
~ artículos de la biblioteca ansiedad-pánico
~ todos los artículos sobre trastornos de ansiedad

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *