Desarrollar su plan poscrisis

A continuación, le indicamos cómo desarrollar un plan posterior a una crisis para todo lo que ocurre después de una crisis psiquiátrica.  Incluye descargas de ejemplos de planes y hojas de trabajo posteriores a la crisis.El Plan Post-Crisis es diferente de otras partes de su Plan de Acción de Recuperación del Bienestar en que cambia constantemente a medida que se recupera. Se prevé que dos semanas después de la crisis se sentirá mucho mejor que después de una semana y, por lo tanto, sus actividades diarias serán diferentes.

Al igual que con las otras partes de la Acción de recuperación del bienestar, depende de usted decidir si desea o no desarrollar un Plan Post Crisis. Si decide que desea desarrollar un plan poscrisis, depende de usted decidir cuándo lo hará. Al igual que el resto del plan, el mejor momento para desarrollar su plan poscrisis es probablemente cuando se sienta bastante bien. Entonces lo tendrá si alguna vez entra en crisis. Pero de nuevo, depende de ti. Probablemente sería difícil desarrollar un plan de este tipo cuando está en crisis o cuando está tratando de recuperarse. Parece que sería ventajoso haber desarrollado este plan de antemano.

Si está hospitalizado y no tiene un plan poscrisis, es posible que desee desarrollar uno con sus proveedores de atención o por su cuenta antes de que le den el alta, una especie de plan de alta integral. Mientras se encuentre en el hospital, es posible que desee pedirles a sus proveedores de atención que le expliquen las posibles condiciones de alta y cómo estas condiciones afectarían su plan posterior a la crisis si se las impongan.

Puede decidir desarrollar su plan cuando esté trabajando con un grupo o con su consejero. Puede hacerlo con un familiar o amigo que lo apoye. Otros pueden darle sugerencias o consejos si lo desea, pero la última palabra debe ser suya. O puedes hacerlo tú mismo. También depende de usted decidir si desea o no mostrar su Plan Post Crisis a otras personas. Puede ser una buena idea compartir su plan con las personas que desea que lo ayuden y apoyen mientras se recupera.

Es posible que desee sentarse una tarde y pasar tres o cuatro horas trabajando en su plan hasta que esté terminado. O tal vez desee tomarse su tiempo para trabajar un poco hoy y un poco más otro día.

Al desarrollar su Plan Post Crisis, puede resultarle útil consultar sus herramientas de Bienestar y sus listas de cómo se siente cuando se encuentra bien, su Plan de Mantenimiento Diario y su lista de cosas que podría hacer. También es posible que desee consultar su plan de crisis cuando haga planes para reanudar las actividades y asumir responsabilidades.

Los formularios para desarrollar un Plan Post Crisis que se encuentran a continuación son bastante extensos. Al igual que con otras secciones de su Plan de acción para la recuperación del bienestar, puede omitir las secciones que no le parecen relevantes o que preferiría abordar en otro momento.

Puede optar por utilizar la hoja de trabajo al final de este formulario para configurar los plazos de recuperación. En la primera columna escribiría la tarea o responsabilidad que le gustaría reanudar, en la segunda columna enumeraría los pasos que tomaría para reanudar esa tarea o responsabilidad y en la tercera columna un día o días posibles para lograr ese paso.

Es posible que desee revisar su plan después de haberlo utilizado, especialmente si ciertas cosas no fueron tan útiles como pensaba que serían o los planes no funcionaron como esperaba.

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