Estar soltero y lidiar con la ansiedad

En nuestra cultura, la edad adulta soltera es un momento en el que las personas son particularmente vulnerables a la ansiedad porque es un momento de fuertes expectativas.En nuestra cultura, la edad adulta soltera es un momento en el que las personas son particularmente vulnerables a la ansiedad porque es un momento de fuertes expectativas para crear una base para «cuando realmente crezcas». Los mensajes sobre la carrera, el matrimonio y los hijos comienzan a dominar la vida de muchas personas que anteriormente habían estado ocupadas con la creatividad y la exploración. Los adultos solteros a menudo aparecen en terapia con ansiedad asociada con uno de los tres tipos de experiencia: sensaciones físicas como falta de aliento, corazón acelerado y temblores, para los cuales no se puede encontrar una causa física.

  • Una tremenda sensación de presión y miedo a no poder estar a la altura de las expectativas o una sensación de fracaso.
  • Preocupación y una sensación de pánico que se interponen en el camino hacia las metas.

Para todas estas experiencias, los adultos jóvenes han encontrado útil identificar las expectativas puestas en ellos y evaluar si son adecuadas para ellos. A menudo, estas expectativas provienen directamente de sus familias, pero en realidad están anidadas dentro de ideales culturales más amplios.

  • Elizabeth no podía dejar de concentrarse en su incapacidad para recuperar el aliento y su corazón palpitante. Cuando se dio cuenta de que había utilizado las conexiones familiares para conseguir un trabajo que no era satisfactorio y se dio cuenta de que realmente quería ser artista, estos sentimientos cesaron.
  • En su primer trabajo comercial, Tom estaba preocupado con pensamientos de fracaso y comparó su progreso con los ascensos de otras personas. Mirar el panorama general y lo que era más importante para él lo ayudó a apreciar tanto su trabajo como otros aspectos de su vida.
  • Lynn siempre esperó que, a los veinte años, se casara y tuviera hijos. Mientras se acercaba a su trigésimo cumpleaños todavía soltera, sintió una sensación de pánico y desesperación cada vez mayores. Una vez que reconoció cómo el pánico le impedía disfrutar de algo, se dio cuenta de que podía haber otras formas de vivir una vida productiva y placentera.

Preguntas para adultos solteros

  • ¿Cuáles crees que son los mensajes culturales, en términos de expectativas, para ti en este momento de tu vida?
  • ¿Qué encuentras más satisfactorio en tu vida?
  • Si te guiaras por la satisfacción en lugar de la presión de las expectativas, ¿cómo sería eso? ¿Sería eso algo bueno o malo? ¿Existe un término medio que sería más adecuado para usted?
  • ¿Quién apoyaría este tipo de dirección en tu vida? ¿Por qué?

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