HABLEMOS DE RESILIENCIA – Psicóloga Gloria Martínez Ayala

La resiliencia es una de esas palabras que se ponen de repente de moda y todo el mundo usa, a veces sin saber muy bien lo que significa.

Os cuento, resiliencia es un término que viene de la ingeniería de losmateriales y en palabras sencillas, es la capacidad que tiene un material para recuperarsu forma después de haberse visto sometido a una deformación por presión.

Aplicado a las personas diríamos quees la capacidad de recuperarse, volver al estado anterior, después de una granpresión producida por una situación complicada y que somete a la persona a un desgastefísico, psíquico y social importante.

Algunas personas son resilientes casi de manera natural por su disposicióno porque han tenido padres o ejemplos cercanos de resiliencia, pero se puedeaprender.

Para desarrollar esta cualidad, habrá que usar los recursos psicológicos enfunción de las nuevas necesidades y circunstancias que surjan, ser flexibles,aprender a vivir de otra manera y adaptarse al nuevo entorno mientras seintenta sacar el mejor partido de la situación actual. Esto también implicará,no darse por vencido cuando no se logra lo deseado, luchar contra la adversidadde manera constante ir probando varias formas de enfrentarse a los problemashasta encontrar la correcta. El éxito no se mide en cuánto tiempo se ha tardadoen conseguirlo, se trata del resultado final, y a veces tarda en llegar.

Las personas resilientes tienen algunas características que nos puedenayudar: son flexibles ante los cambios, conocen sus potenciales y también suslimitaciones, son creativas, son objetivas, son tenaces, buscan apoyo social yayuda cuando es necesario, afrontan la adversidad con humor, se rodean depersonas positivas.

Piensa en estas características, mira cuáles ya tienes e intentapotenciarlas y usarlas para desarrollar otras que también te ayudarán a soportarlas situaciones difíciles y salir fortalecido.

“No podemos elegir nuestras circunstancias externas, pero siempre podemos elegir cómo responder a ellas”. Epicteto

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