Ira bipolar: cómo manejar la ira de su pariente bipolar

La ira bipolar puede dar miedo.  Aprenda sobre el trastorno bipolar y la ira y cómo manejar la ira de un pariente bipolar y proteger a todos de lesiones.

Cómo manejar la ira de su familiar bipolar y proteger a todos de lesiones.

Ira bipolar: una fuente de vergüenza

Muchas personas con trastorno bipolar no discuten los problemas de ira asociados con los cambios de humor de la manía y la depresión. ¿Por qué? Porque les da vergüenza no poder controlarlo. En un artículo para Revista BP HopeJulie Fast, experta en consumidores bipolares y autora de salud mental de HealthyPlace, describe su batalla contra la ira y el trastorno bipolar:

«Hay muchas personas en la cárcel debido a su enojo y comportamiento bipolar. Los niños que amenazan a sus padres, las mujeres que golpean a un compañero de trabajo u hombres que se pelean con extraños son comunes entre las personas que tienen esta enfermedad. No discutimos mucho, porque muchas personas se sienten avergonzadas por lo que han hecho. Toda mi vida, he vivido con la vergüenza de los cambios de humor. De hecho, el trastorno bipolar afecta mi estado de ánimo de tantas maneras que es difícil hacer un seguimiento de lo que es real y lo que es causado por un cableado defectuoso en mi cerebro.

Además de los síntomas del trastorno bipolar, existen medicamentos, incluidos varios esteroides, que son conocidos por causar enojo. Pero no importa qué causa que la persona bipolar esté enojada, la pregunta es: ¿Cómo lidias con una persona que es bipolar y enojada?

Manejo de la ira bipolar

Si está enojado y teme perder el control, es mejor separarse, protegiendo a todos de lesiones. Si su familiar con trastorno bipolar está enojado y usted no:

  1. Permanezca lo más calmado que pueda, hable despacio y con claridad
  2. Mantén el control. Oculte su miedo, ya que puede hacer que la situación se agrave, o dígale directamente a la persona que su enojo lo asusta.
  3. No se acerque ni toque a la persona sin su solicitud o permiso para hacerlo.
  4. Permita a la persona una vía de escape.
  5. No ceda a todas las demandas, mantenga claros los límites y las consecuencias
  6. Trate de determinar si la ira es completamente irracional y, por lo tanto, un síntoma del trastorno bipolar, o si existe una causa real que pueda validar.
  7. No discutas ideas irracionales
  8. Reconozca los sentimientos de la persona y exprese su voluntad de tratar de comprender lo que la persona está experimentando.
  9. Ayude a su familiar a descubrir qué hacer a continuación
  10. Protéjase y proteja a los demás de lesiones; algunos arrebatos de ira bipolar no se pueden prevenir o detener

Sabía usted que …

… hay alivio para las personas que son cuidadoras?

Las personas que atienden a pacientes, como las que padecen la enfermedad bipolar, a menudo experimentan angustia emocional, frustración, ira, fatiga, culpa y depresión. Una solución es el cuidado de relevo. El cuidado de relevo es cuando un cuidador temporal alivia a la persona que atiende regularmente a un paciente. Esto puede ser por parte de un día, cuidados durante la noche o cuidados que duran varios días. Las personas que brindan servicios de relevo pueden trabajar para una agencia, ser autónomos o voluntarios.

Bipolar y enojado «todo el tiempo»

Si los arrebatos de ira son un problema recurrente, espere hasta que todos estén tranquilos y luego piense en formas aceptables en las que la persona con trastorno bipolar puede manejar los sentimientos de enojo y mantener el control. Estos pueden incluir:

  1. Ser claro y directo en el momento de las molestias menores, para que la ira no se reprima y explote.
  2. Ventilar algo de energía a través del ejercicio, golpear algo seguro (una almohada) o gritar en un lugar apartado
  3. Dejar la situación o tomarse un tiempo para escribir en un diario o contar para uno mismo
  4. Tomar una dosis adicional de medicamento, si se prescribe

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