Medicina para la mente y el cuerpo para tratar la depresión

La psicoterapia, especialmente la terapia cognitivo-conductual, es muy eficaz para tratar la depresión.  Las técnicas de relajación y la meditación de atención plena también ayudan.

La psicoterapia, especialmente la terapia cognitivo-conductual, es muy eficaz para tratar la depresión. Las técnicas de relajación y la meditación de atención plena también ayudan.

Las terapias y técnicas de mente / cuerpo que pueden ser útiles como parte de un régimen de tratamiento general para la depresión incluyen:

Psicoterapia para la depresión

La terapia cognitivo-conductual es un tipo de psicoterapia en la que los individuos aprenden a identificar y cambiar las percepciones distorsionadas sobre sí mismos y a adoptar nuevos comportamientos para lidiar mejor con el mundo que los rodea. Esta terapia se considera con frecuencia el tratamiento de elección para personas con depresión leve a moderada, pero es posible que no se recomiende para personas con depresión severa. Los estudios de personas con depresión indican que la terapia cognitivo-conductual es al menos tan eficaz como los antidepresivos. En comparación con las personas tratadas con antidepresivos, las personas tratadas con terapia cognitivo-conductual demostraron resultados similares o mejores y tasas de recaída más bajas.

Otros enfoques terapéuticos que pueden aplicar un psiquiatra, psicólogo o trabajador social incluyen:

  • Psicoterapia psicodinámica– basado en las teorías de Freud sobre los conflictos no resueltos en la infancia y la depresión como proceso de duelo
  • Terapia interpersonal– reconoce las raíces infantiles de la depresión, pero se centra en los problemas actuales que contribuyen a la depresión; considerado un tratamiento muy eficaz para la depresión
  • Psicoterapia de apoyo asesoramiento, atención y simpatía sin prejuicios; este enfoque puede mejorar el cumplimiento de la medicación.

Relajación

Un estudio sugiere que las técnicas de relajación, como el yoga y el tai chi, pueden mejorar los síntomas de la depresión en personas con depresión leve.

Meditación

Algunos investigadores teorizan que la meditación de atención plena puede evitar que la depresión vuelva a ocurrir en personas que alguna vez tuvieron la afección.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *