Mi historia de pánico

Mi historia de ansiedad y mi terapia de autoayuda.  Visite mi sitio de autoayuda para la ansiedad.¡Hola y bienvenidos a mi sitio web! Mi nombre es Christine Evans, vivo en Bathurst, Australia, tengo 43 años y me diagnosticaron Trastorno de pánico en el año de 85 ‘.

Estoy casada con un hombre maravilloso y tengo 3 hijos maravillosos, que traen alegría y significado a mi vida. Creo que mi trastorno es de naturaleza genética, ya que también tengo otros miembros de la familia con la misma aflicción.

Era joven y estaba en el mejor momento de mi vida, era 1985 y la vida se trataba de salir y divertirme. ¡Pero mi vida estaba a punto de cambiar!

Mis amigos me habían llamado para decirme que iban a salir de discoteca, rápidamente me preparé para ir con ellos. Comenzamos la noche en un club nocturno no muy lejos de mi casa, y estábamos disfrutando de unos tragos cuando ¡BANG, algo me golpeó! ¿¿Qué diablos está pasando?? ¡Me zumban los oídos y siento que me voy a desmayar! Oh Dios mio … mi corazon! Creo que estoy teniendo un infarto … ¡¡Tengo que salir de aquí !!

Dejé a mis amigos y me dirigí a casa … No recuerdo cómo llegué allí. Me fui directo a la cama, pero no pude dormir. La habitación daba vueltas y pensé que iba a vomitar. ¡Por favor, Dios, déjame pasar esta noche!

A la mañana siguiente me desperté con el zumbido aún en los oídos. ¡Oh, no! ¡Definitivamente tengo una condición terrible! Desperté a mi hermana temprano esa mañana (vivía con ella y su esposo). «Tienes que llevarme a los médicos, ¡algo está terriblemente mal conmigo!» Llegamos a los médicos y me examinó, dijo que tenía tinnitus y debería pasar en 24 hrs. Con eso me dijo que me fuera a casa y me relajara. ¡Cómo podría «relajarme» cuando SABÍA que me estaba muriendo!

Pasaron las semanas y nada cambió y ahora era un prisionero virtual en mi propia casa, ¡simplemente sentado allí en un estado de pánico total y esperando morir!

Mi familia decidió que era mejor para mí empezar a ver al psiquiatra, acepté ir pero sabía que no podía ayudarme. Todo lo que hizo fue recetar medicamentos cada semana … medicamentos que NUNCA tomaría. ¿Por qué querría sentirme más mareado y enfermo? Sabía que no necesitaba estos medicamentos … Sabía que había una enfermedad misteriosa y mortal que los médicos habían pasado por alto.

Seguí así durante 3 años, no sé cómo mejoré en ese entonces … pero poco a poco comenzó a disminuir y comencé a vivir una vida casi «normal» nuevamente.

Hace poco más de 2 años volvió el pánico, el miedo y la ansiedad. He investigado mucho y ahora sé que no necesito sufrir, y con la combinación de las técnicas que describo en este sitio, y con la ayuda de la medicación (que ya no me aterroriza tomar) ya no estoy viviendo en un mundo de terror. He encontrado una paz interior y le agradezco a Dios por permitirme experimentar estos «malos» tiempos, porque sin ellos probablemente no me habría convertido en la persona amable y cariñosa que soy hoy. Realmente aprendemos más sobre nosotros mismos en nuestros «tiempos de inactividad».

Creo que todo sucede por una razón, y ahora me estoy convirtiendo en una persona más fuerte, más amorosa y espiritual. He comenzado un viaje para encontrar mi propósito y significado en la vida, y en este viaje estoy descubriendo el verdadero significado de «Paz Interior». Estos son los síntomas que me esfuerzo por lograr:

Mis síntomas de paz interior

  • Tendencia a pensar y actuar de forma espontánea más que por miedo basado en experiencias pasadas.
  • Pérdida de interés en juzgar a otras personas.
  • Una inconfundible capacidad para disfrutar cada momento.
  • Pérdida de interés en juzgarse a sí mismo.
  • Pérdida de interés en interpretar las acciones de otros.
  • Pérdida de interés en conflictos.
  • Pérdida de la capacidad de preocuparse (un síntoma muy grave).
  • Episodios frecuentes y abrumadores de aprecio.
  • Sentimientos satisfechos de conexión con los demás y con la naturaleza.
  • Ataques frecuentes de sonreír a través de los ojos y el corazón.
  • Tendencia creciente a dejar que las cosas sucedan en lugar de hacer que sucedan.
  • Mayor susceptibilidad al amor extendido de los demás, así como el impulso incontrolable de extenderlo.
  • ¿No sería bueno lograr todas esas cualidades?

Preguntas y respuestas comunes

Q –Mencionaste que esto viene de tu familia. ¿Quién más lo tiene?

A –Mi tía, mi madre y mi hija.

Q -¿Estabas trabajando / en la escuela cuando empezó el pánico?

A –Tuve un hijo a la edad de 17 años … así que era una mamá que se quedaba en casa.

Q -¿Cuales son tus intereses?

A –Soy un artista de uñas y disfruto creando diseños de uñas inusuales. Me gusta leer (libros sobre desarrollo personal), meditar, escuchar música.

Q -Cuando se enteró de que tenía un trastorno de pánico, ¿sus amigos lo comprendieron?

A –No … y me resultó difícil de explicar … por supuesto que nunca admití tener un trastorno de pánico … ya que yo mismo no lo creía.

Q -En tu historia, dijiste que usaste una combinación de técnicas para ayudarte a lidiar con la ansiedad. Sé que están en su sitio web, pero ¿puede mencionar cuáles le resultaron más útiles?

A –Meditación, respiración y afirmaciones positivas.

Q -¿Puedes salir ahora?

A –Sí … ya no soy agorafóbico y la vida es maravillosa. Todavía tengo algunas fobias … como claustrofobia y miedo a volar.

Q -¿Cómo es tu vida ahora?

A –Mi vida es maravillosa y cada nuevo día es una bendición.

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