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Estrategias de autoayuda para tratar la depresión, la depresión maníaca y otros trastornos psiquiátricos.  Plan de crisis e ideas para recuperarse de la depresión.

Mary Ellen Copeland, MS, MA

Estrategias de autoayuda para lidiar con la depresión, la depresión maníaca y otros trastornos psiquiátricos

Gracias por visitar mi sitio y bienvenido.

Un poco sobre mí: soy investigadora y autora. Mis trabajos y mi sitio son una recopilación de información para ayudar a otros a identificar, vivir y manejar la depresión y la depresión maníaca.

Además de mis libros sobre depresión y bienestar mental (puede leer el primer capítulo de varios libros en este sitio), he escrito algunos artículos que abordan varios aspectos de la vida y la recuperación de la depresión y la depresión maníaca. Espero que los encuentre útiles, junto con el cuestionario sobre la depresión, para ayudarlo a determinar si padece depresión.

Otro elemento útil es el plan de crisis y el plan de poscrisis. Es su plan para sobrellevar cuando las cosas parecen estar psicológicamente fuera de control y para lidiar con la vida cuando está mejorando. Y si está interesado en mis seminarios de recuperación de la salud mental, consulte este Enlace.

Contenido:

  • Acerca de Mary Ellen Copeland
  • El propósito del sitio web de recuperación de la salud mental
  • Suicidio: no es una buena idea
  • Saliendo del fango
  • Lo que significa la recuperación para nosotros: superar la desesperanza aprendida
  • Desarrollar una caja de herramientas de bienestar
  • Una historia de recuperación de la depresión
  • ¡Únase a un grupo de apoyo!
  • Iniciar un programa de ejercicios
  • Publicaciones: Libros, videos y cintas de audio sobre la depresión y la depresión maníaca
  • ¿Estás sola?
  • Planos para desarrollar la autoestima
  • Lidiar con el trauma: 5 pasos iniciales
  • Desarrollar su plan poscrisis
  • Cómo recuperarse de la depresión y la depresión maníaca
  • Guía para desarrollar un WRAP – Plan de acción de recuperación del bienestar
  • Planificación posterior a la crisis para después de la crisis psiquiátrica
  • Plan de crisis para una emergencia psiquiátrica
  • Recuperando su salud mental: una guía de autoayuda
  • Recuperando el control de su vida
  • ¡Puede estar deprimido! ¿Qué haces ahora?

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