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Autoayuda gratuita para quienes padecen ansiedad, ataques de pánico, fobias, trastorno obsesivo compulsivo TOC, miedo a volar y trastorno por estrés postraumático, trastorno de estrés postraumático.El sitio de las ansiedades, un sitio de autoayuda gratuito en Internet para personas que sufren de ansiedad, ataques de pánico, fobias, trastorno obsesivo compulsivo – TOC, miedo a volar y trastorno de estrés postraumático – TEPT

Bienvenido a El sitio de las ansiedades, el sitio de autoayuda gratuito para personas con ansiedad. Aquí encontrará una gran cantidad de información, literalmente al alcance de su mano.

Soy el Dr. Reid Wilson. Un descargo de responsabilidad antes de comenzar:
La información de este sitio no está diseñada para brindarle un diagnóstico ni para tratar una enfermedad. Este sitio contiene información de referencia general y no pretende sustituir la consulta con su médico. El autor no asume ninguna responsabilidad por los efectos adversos que puedan resultar de su uso de esta información.

Dicho esto, comencemos …

  • Si ya sabe lo que está buscando, puede ir directamente a ese programa de autoayuda (la lista a la izquierda o al final de esta página).
  • Si cree que tiene un problema de ansiedad, pero no está seguro de qué tipo de problema tiene, responda nuestro Cuestionario de autoevaluación.
  • Si desea utilizar un libro o un kit de autoayuda en casa, puede adquirir uno en nuestra sección de tienda de autoayuda.
  • Si ya ha trabajado con estas habilidades y tiene problemas o necesita orientación personalizada, me complacerá asesorarlo directamente en sus habilidades de autoayuda.

Tabla de contenido:

  • Cuestionario de autoevaluación del trastorno de ansiedad
  • Ataques de pánico: Introducción
  • ¡Cambia tu actitud! Cambio 1
  • Paso 1: dificultad para respirar
  • Paso 1: múltiples síntomas
  • Paso 1: compruebe todos los síntomas físicos
  • Que no cunda el pánico: tomar el control de los ataques de ansiedad
  • Paso 1 (GAD): Cómo manejar las preocupaciones I
  • Bienvenido ! ¿Qué son las fobias sociales?
  • Los siete problemas para recuperarse de la ansiedad social
  • Miedo a volar: resumen
  • ¡Que tengas un buen vuelo!
  • Perfiles de medicamentos para la ansiedad
  • Benzodiacepinas para el tratamiento de la ansiedad y los ataques de pánico
  • PASO 2: (GAD) Practique las habilidades formales de relajación I
  • Pautas para el uso de medicamentos para la ansiedad
  • Antidepresivos tricíclicos (ATC) para el tratamiento de ataques de ansiedad y pánico
  • Bienvenido ! Ansiedad generalizada: resumen
  • PASO 3 (GAD): Practique sus habilidades respiratorias II
  • Bienvenido ! Trastorno obsesivo-compulsivo: resumen
  • Recursos de autoayuda para TOC para el hogar
  • Detener sus compulsiones
  • Sobre el Dr. Reid Wilson
  • Bienvenido ! Tratamiento de los trastornos de ansiedad: ¡ha llegado nueva ayuda!
  • Anticonvulsivos para el tratamiento de los ataques de pánico
  • ¡Cambia tu actitud! Cambio 3
  • Betabloqueantes para el tratamiento de la ansiedad y los ataques de pánico
  • Sobre el Dr. Reid Wilson
  • Currículum del Dr. Reid Wilson
  • Dr. Wilson como su entrenador de ansiedad
  • ¡Cambia tu actitud! Cambio 7
  • Paso 7: Aborde sus metas a través de pequeños pasos
  • ¿Qué tan seguro es un vuelo comercial?
  • Aumente sus habilidades a través del programa de autoayuda para ataques de pánico
  • Aprender a volar cómodamente
  • Inhibidores de la monoaminooxidasa Tratamiento de la ansiedad y los ataques de pánico
  • Paso 5: Practique las habilidades formales de relajación – Parte 2
  • Cuestionario de autoevaluación del TOC
  • Paso 1: Trastornos físicos con síntomas similares al pánico
  • Paso 4: practique sus habilidades respiratorias
  • Paso 1: frecuencia cardíaca rápida o irregular
  • Paso 1: Efectos secundarios de los medicamentos
  • Ansiedad social: desafíe a su observador negativo
  • Ansiedad social: practica tus habilidades
  • ISRS para el tratamiento de la ansiedad y los ataques de pánico
  • Los cuatro desafíos de la recuperación del TOC
  • Paso 2: Comprenda la respuesta de emergencia de su cuerpo

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