Paso 1 (GAD): Cómo manejar las preocupaciones I

Estudiar en casa

Aprenda a manejar las preocupaciones.  Las preocupaciones como señales o como ruido, como pensamientos repetitivos e improductivos que te hacen sentir ansioso o molesto.  Información de expertos, grupos de apoyo, chat, diarios y listas de apoyo.Seamos sinceros. Todo el mundo se preocupa parte del tiempo. Algunos son muy útiles. Pero muchas preocupaciones son pensamientos repetitivos e improductivos que lo hacen sentir ansioso o molesto. Aparecen en contra de tu voluntad y parece que tienes poco control sobre ellos. Una vez que empiezas a preocuparte, es difícil dejar de hacerlo. A menudo, se preocupará por cosas que otros consideran pequeñas o insignificantes. Y a veces, cuanto más intentas argumentar contra la preocupación, más fuerte se vuelve.

Siempre que tenga preocupaciones, su tarea es manejarlas, de una forma u otra. Y eso es precisamente lo que le enseñará esta sección.

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