Publicaciones: Libros, videos y cintas de audio sobre la depresión y la depresión maníaca

por Mary Ellen Copeland

La serie de videos Creando bienestar

El libro de herramientas de WellnesEsta serie de cintas de video de tres partes, basada en un taller con la reconocida autora Mary Ellen Copeland, presenta estrategias de autoayuda simples, efectivas y no invasivas para cualquier persona que se enfrente a desafíos emocionales, conductuales o psiquiátricos. Usados ​​por separado o juntos, estos videos brindan información útil sobre cómo recuperarse y mantenerse bien. Son invaluables para las capacitaciones en servicio y para los grupos de autoayuda y apoyo.

Conceptos clave para la salud mental ofrece una introducción a los principios subyacentes del modelo de recuperación de Mary Ellen Copeland. Las discusiones animadas y perspicaces incluyen esperanza (2 min.), Responsabilidad personal (1 min.), Educación (2 min.), Autodefensa (4 min.), Apoyo (16 min.), Atención médica (6 min.) y medicación (11 min.). La cinta de video puede detenerse entre secciones si se desea. 50 minutos.Plan de acción para la recuperación del bienestar (WRAP)

Plan de acción de recuperación del bienestar (WRAP) proporciona un sistema simple para monitorear y manejar los síntomas emocionales y psiquiátricos, así como para evitar hábitos o patrones de comportamiento poco saludables. En este video, la Sra. Copeland analiza con su grupo los pasos para desarrollar un «WRAP». Para detener los síntomas y acelerar la remisión y la recuperación, los participantes aprenden y comparten estrategias personales para lidiar con cada nivel de recaída. 32 minutos.

La caja de herramientas de bienestar introduce el concepto de «herramientas de bienestar»: acciones sencillas que Conceptos clave para la salud mentalcualquiera puede hacer para sentirse mejor y mantenerse bien. Los participantes discuten con la Sra. Copeland cómo crear una «caja de herramientas» personal para su propio uso en momentos de estrés o aumento de los síntomas. El video está organizado en varios temas que incluyen buscar apoyo, asesoramiento de pares, concentración, relajación y reducción del estrés, y llevar un diario. 28 minutos.

«CREANDO BIENESTAR es la vanguardia de la educación en salud mental. Este extraordinario video muestra cómo puede encontrar el apoyo y los recursos que necesita, y cómo trazar un rumbo de regreso al bienestar. Este es un programa lleno de ayuda compasiva de alguien que ha estado en el otro lado de la depresión y ha regresado, y sabe de lo que está hablando «.

– Matthew McKay, Ph.D.
Cofundador y editor, New Harbinger Publications
Autor, El libro de ejercicios de relajación y reducción del estrés

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Plan de acción de recuperación de bienestar (WRAP) para diagnóstico dual

Libro de trabajo WRAPUn libro de trabajo WRAP adaptado para personas con un diagnóstico dual de enfermedad psiquiátrica y trastorno adictivo por Mary Ellen Copeland, MS, MA

Esta edición especial del libro original WELLNESS RECOVERY ACTION PLAN presenta un sistema desarrollado y utilizado con éxito por personas con una variedad de síntomas físicos y emocionales, incluidos los trastornos adictivos. Les ha ayudado a utilizar las habilidades de autoayuda más fácilmente para controlar sus síntomas, disminuir la gravedad y frecuencia de los síntomas, prevenir recaídas y mejorar la calidad de sus vidas.

Aprender habilidades de autoayuda para lidiar con los síntomas físicos y emocionales, así como las adicciones, es un proceso simple … pero es un desafío mucho mayor usar métodos de autoayuda durante los momentos más difíciles, cuando pueden ayudar más, e incorporar ellos en la vida diaria.

Este libro le ayudará a:

  • Desarrolle su propia lista de actividades para su bienestar diario.
  • rastrear eventos desencadenantes y señales de advertencia tempranas
  • prepare sus respuestas personales si los síntomas aumentan
  • crear un plan para que sus seguidores lo sigan para cuidar de usted si es necesario

Con el Plan de Acción de Recuperación del Bienestar, el autocontrol de las adicciones, los síntomas físicos y emocionales se vuelve posible y práctico.

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Recuperación de la salud mental incluso Plan de estudios de planificación de acciones de recuperación de bienestar Manual de capacitación para facilitadores

Recuperación de la salud mentalEl nuevo Recuperación de la salud mental, incluida la planificación de acciones de recuperación del bienestar CURRÍCULO: Manual de capacitación para facilitadores Ya está disponible. Este programa se basa en años de experiencia en investigación de Mary Ellen Copeland. Teta Hilsdon, asociada de Mary Ellen, ha estado trabajando incansablemente en la compilación de este manual durante muchos meses. Gene Deegan, un educador en recuperación de Lawrence, Kansas, desarrolló las transparencias en una presentación de PowerPoint que se incluye en un CD-ROM en el paquete del plan de estudios. El paquete curricular incluye:

  • Sección I: un capítulo detallado de instrucciones específicas sobre todos los aspectos de la facilitación Recuperación de la salud, incluida la planificación de acciones de recuperación del bienestar grupos y talleres,
  • Sección II: bocetos en miniatura de cada transparencia incluidos en el CD-ROM
  • Sección III: actividades de apoyo, folletos y temas de discusión, y
  • Sección IV: una lista extensa de recursos relacionados para el facilitador. Si bien no está diseñado específicamente para trabajar con personas, ciertamente se puede usar de esa manera, y hay algunas notas que abordan esta posibilidad.

Este plan de estudios es el formato de formación que utiliza Mary Ellen para acompañar sus cinco días Seminario de recuperación de salud mental II: Capacitación de facilitadores. Pero también puede ser utilizado por cualquier persona que esté familiarizada con el trabajo de recuperación de Mary Ellen, incluido su enfoque en la planificación de acciones de recuperación del bienestar. Los materiales son específicos para facilitar el taller WRAP de Mary Ellen, Seminario de recuperación de salud mental I que incluye planificación de acciones de recuperación de bienestar, y no es necesariamente un recurso para ser utilizado en el desarrollo de otros tipos de programas. Sin embargo, algunos facilitadores están usando este enfoque de recuperación / WRAP en combinación con otros programas.

Este plan de estudios educativo presenta un enfoque que es complementario, pero no un reemplazo, de otros protocolos de tratamiento de salud mental. Debido a las grandes diferencias en la cantidad de tiempo y otros recursos disponibles para individuos, agencias, organizaciones y patrocinadores, este no es un plan de estudios escrito. Se ofrece una amplia variedad de opciones en formatos, cronogramas y actividades. Tendrás a tu disposición un marco completo que te permitirá la flexibilidad suficiente para diseñar el programa que mejor se adapte a tus necesidades.

El costo del paquete curricular es de $ 129, más $ 5 de envío.

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Plan de Acción para la Recuperación del Bienstar

Plan de Acción para la Recuperacion del BienestarEl aprender los metodos de auto-ayuda para abordar Los sintomas fisicos y emocionales puede ser facil … sin embargo es un reto mucho mayor utilizar dichos metodos durante los momentos mas dificiles -cuando pueden ser mas utiles- e incorporarlos a la vida cotidiana.

Este libro presenta un sistema desarrollado y usado con exito por personas con una diversidad de sintomas fisicos y emocionales. Les ha ayudado a usar metodos de auto-ayuda con una mayor facilidad para vigilar sus sintomas, para disminuir la severidad y frecuencia de los sintomas y para mejorar la calidad de sus vidas.

Este libro le ayudara a:

  • desarrollar su propia lista de actividades para su bienestar diario anotar Los acontecimientos desencadenadores y señales de alerta
  • preparar sus respuestas personales en caso de que se incrementen Los sintomas
  • crear un plan para que las personas que lo apoyan lo puedan cuidar en caso necesario

Esta guía accesible incluye información sobre el desarrollo de un sistema de apoyo, El uso de consejeria mutua de pareja, la concentracion, actividades creativas, El uso de UN diario, la musica, la dieta, la luz, ejercicios de relajamiento y el lograr un buen sueño nocturno.

Cuando uno usa El Plan de Accion para la Recuperacion del Bienestar, El manejo propio de los sintomas fisicos y emocionales se hace posible y practico.

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El libro de ejercicios de la soledad

Cuaderno de ejercicios de soledadMientras Mary Ellen enseña en todo el país, continúa descubriendo que la soledad contribuye en gran medida a la depresión y la mala calidad de vida de las personas que experimentan síntomas psiquiátricos. En este libro, Mary Ellen ha descrito cómo desarrollar y mantener un sólido sistema de apoyo. Además ella se ha dirigido muchos problemas que dificultan a muchas personas hacer y mantener amigos. Al igual que con sus otros libros, este libro fue el resultado de un estudio de casi 100 personas para descubrir cómo alivian la soledad en sus vidas.

«La soledad es omnipresente en nuestra cultura acelerada. Dado que las personas tienden a aumentar su sensación de angustia emocional cuando están desconectadas de los demás, los efectos de la soledad son un problema grave. Este excelente libro tiene un enfoque práctico para aliviar la soledad y ofrece a las personas la esperanza de que las relaciones sean un camino hacia la curación y el crecimiento «.

– Sherry Mead, RSU
Fundador del Stepping Stone Peer Support Center

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Sanando el trauma del abuso: un libro de trabajo para mujeres

Sanando el trauma del abusoMary Ellen Copeland es coautora del libro Sanando el trauma del abuso: una guía amable para mujeres con Maxine Harris de Community Connections en Washington, DC.

Este importante libro de autoayuda describe un proceso de lección semanal que las mujeres pueden utilizar para aliviar los efectos del trauma en sus vidas, ya sea cuando trabajan en grupo, con un consejero o cuando, como deben hacer muchas mujeres, trabajan por su cuenta. Reconstruye la autoestima y devuelve el poder personal, la confianza y el sentido de conexión que una experiencia traumática les quita.

Este libro se basa en los hallazgos de un estudio intensivo de estrategias que ayudan a las mujeres que han sido traumatizadas a recuperarse de los efectos de este trauma y hacer de sus vidas la forma en que quieren que sean.

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Ganar contra la recaída

Ganar contra la recaídaToda recuperación tiene el potencial de una recaída. Y para muchos que han luchado por recuperar la salud debido a un trastorno físico o trauma emocional, el regreso de los viejos síntomas puede ser incluso más devastador que la crisis original.

Este libro de trabajo proporciona un sistema cuidadosamente estructurado que cualquier persona puede usar para monitorear los síntomas y responder a ellos de una manera que reduzca o elimine la posibilidad de una recaída. Identificará las cosas que necesita hacer todos los días para mantener un nivel óptimo de bienestar, cómo reconocer los eventos diarios que pueden hacer que los síntomas aumenten, las señales de advertencia tempranas de que los problemas pueden ser recurrentes, las señales de que la situación está empeorando, y cómo hacer planes de acción personales que puedan revertir la situación. También lo guiará a través del proceso de desarrollo de un plan de crisis personal para que otros lo utilicen si necesitan asumir la responsabilidad de su atención.

«Estoy encantada de que Mary Ellen Copeland haya diseñado pautas tan completas y fáciles de usar. Ganar contra la recaída se puede utilizar para una multitud de enfermedades, incluidos los estados de dolor crónico. Promueve el estado de bienestar óptimo que debería ser nuestro objetivo «.

Devin J. Starlanyl, coautor de Fibromialgia y síndrome de dolor miofascial y autor de El defensor de la fibromialgia

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Programa Ganar contra la recaída

Ganar contra la recaída«Programa Ganar contra la recaída«es una cinta de audio de una hora en la que Mary Ellen Copeland explica al oyente paso a paso cómo desarrollar un Plan de acción de recuperación del bienestar (WRAP). Esta cinta se puede usar con o sin sus libros que describen el programa WRAP:» WRAP » y «Ganar contra la recaída».

Estos libros de trabajo y la cinta de audio proporcionan un sistema cuidadosamente estructurado que cualquiera puede usar para monitorear y responder a los síntomas de una manera que reduce o elimina la posibilidad de recaída.

Mary Ellen se centra en los conceptos clave de su programa y describe un proceso progresivo para el autocontrol, la buena salud y la creación de cambios en la forma en que los oyentes se sienten o se comportan. También incluye descripciones de herramientas de bienestar simples, seguras y efectivas que pueden usarse para mantener la salud y ayudar a los oyentes a sentirse mejor.

Nuevas publicaciones de Harbinger, 1, $ 11.95.

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El libro de trabajo de Worry Control

Libro de control de preocupaciones¿Preocuparse le está ocupando demasiado tiempo y energía? ¿O la preocupación constante te está enfermando literalmente?

Un poco de preocupación en realidad puede cumplir una variedad de funciones positivas, como lo hace cuando nos ayuda a identificar problemas reales o nos motiva a tomar alguna acción necesaria. Pero para algunos, la preocupación es un problema, lo que provoca dificultad para dormir, tensión muscular, dolores de cabeza y otras molestias físicas. Otros se sienten perpetuamente cansados, tienen problemas para concentrarse o sufren depresión.

La buena noticia es que puede aprender a reducir su ansiedad y lidiar con las preocupaciones de manera más eficaz. El Worry Control Book es una guía comprensiva y completa que ofrece ayuda real a cualquier persona que tenga preocupaciones excesivas sobre la salud, el dinero, la familia o el trabajo. El libro de trabajo de Worry Control

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Recuperarse de la depresión: un libro de ejercicios para adolescentes

Cuaderno de ejercicios de depresión adolescenteEste libro fue escrito para ayudar a los adolescentes que están

  • Deprimido,
  • triste,
  • pensando en hacerse daño,
  • sentirse aislado de sus amigos,
  • abandonando sus antiguas actividades que solían hacerlos sentir bien consigo mismos,
  • irritable y / o enojado con sus padres.

Utilizado con éxito por otros adultos jóvenes, este libro lo guiará en el proceso de encontrar ayuda para usted mismo y emprender el camino hacia la felicidad y la salud.

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Plan de acción para la recuperación del bienestar

Plan de acción para la recuperación del bienestarAprender habilidades de autoayuda para lidiar con los síntomas físicos y emocionales puede ser simple … pero es un desafío mucho mayor usar métodos de autoayuda durante los momentos más difíciles, cuando más pueden ayudar, e incorporarlos a la vida diaria.

Este libro presenta un sistema desarrollado y utilizado con éxito por personas con una variedad de síntomas físicos y emocionales. Les ha ayudado a utilizar las habilidades de autoayuda más fácilmente para controlar sus síntomas, disminuir la gravedad y frecuencia de los síntomas y mejorar la calidad de sus vidas. Tapa blanda, $ 10.00

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The Depression Workbook: Una guía para vivir con depresión y depresión maníaca

Libro de trabajo sobre la depresiónDe la autora más vendida, Mary Ellen Copeland, llega el Segunda edicion de El libro de trabajo sobre la depresión. Aprenda y practique las últimas estrategias de autoayuda basadas en investigaciones para aliviar la depresión y abordar otros problemas de salud mental, incluido cómo:

  • Asume la responsabilidad de tu propio bienestar
  • Use gráficos para rastrear y controlar su estado de ánimo
  • Encuentre proveedores de cuidados útiles
  • Construir un sistema de apoyo mutuo
  • Incrementar la autoconfianza y la autoestima.
  • Utilice la relajación, la dieta, el ejercicio y la luz para estabilizar su estado de ánimo.
  • Evite las condiciones que pueden empeorar sus síntomas.

Un nuevo capítulo guía a los lectores a través del desarrollo de su propio plan para controlar los síntomas y mantenerse bien. Este proceso, conocido como el Plan de Acción de Recuperación del Bienestar (WRAP), fue desarrollado por un grupo de personas que experimentan depresión o depresión maníaca y / o tienen otros problemas de salud mental y que ahora informan que este plan les ayudó a aliviar sus síntomas y mejorar la calidad de sus vidas.

Esta edición se actualiza en todas las áreas, incluidas las nuevas perspectivas médicas y holísticas y una lista extensa de recursos útiles y sitios web que lo ayudarán en su viaje hacia el bienestar. Al permitirle compartir más de cien historias de casos y al empoderarlo con las estrategias terapéuticas más actuales, El libro de trabajo sobre la depresión, segunda edición le dará conocimiento, energía y esperanza.

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Vivir sin depresión y depresión maníaca: Vivir sin depresión y depresión maníacaUn libro de trabajo para mantener la estabilidad del estado de ánimo

Este libro no es una lectura ligera. Sin embargo, tampoco es complicado, teórico o esotérico. Vivir sin depresión y depresión maníaca es una guía descuidada para personas que experimentan cambios de humor. Es un manual sobre cómo librar una guerra de guerrillas contra la inestabilidad emocional … hora tras hora, temporada tras temporada; en el hogar o en el lugar de trabajo; mediante el uso de medicamentos, dieta, asesoramiento de pares, agencias privadas y gubernamentales; y una serie de otras sugerencias enviadas desde el campo de batalla.

Los ejercicios interactivos enseñan habilidades de afrontamiento esenciales, como construir un sistema de apoyo sólido, combatir los pensamientos negativos, encontrar la ayuda profesional adecuada y utilizar la relajación y el ejercicio. Tapa blanda $ 18.95

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Hacer frente a la depresión, cinta de video

Hay un poderoso mensaje de esperanza en el libro de Mary Ellen Copeland. Sobrellevar la depresión. Vídeo sobre cómo afrontar la depresiónEste video es para cualquier persona que esté luchando contra la depresión: para familiares, amigos y profesionales de la salud. Cálido, útil y atractivo, el video es el fruto de investigaciones y cientos de entrevistas con personas deprimidas.

Esta cinta muestra cómo incorporar a su vida las estrategias que el autor y otros han utilizado con éxito para mantener a raya sus propios episodios depresivos. Un excelente recurso educativo, el video valida los sentimientos de las personas con depresión y fomenta un programa de técnicas de autoayuda simples pero efectivas.

Conocida por sus presentaciones en seminarios y conferencias, Mary Ellen Copeland tiene una maestría en psicología de consejería. La depresión tuvo un gran impacto en su vida hasta que logró la estabilidad a largo plazo a través del programa de bienestar que describe en este video. Duración 60 minutos, solo VHS. $ 39.95

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Vivir con depresión y depresión maníaca, Cinta de audio

Viviendo con la cinta de la depresiónLa depresión afecta a más de 10 millones de personas al año en los EE. UU. Durante una vida promedio, más del 15 por ciento de la población experimentará reacciones depresivas graves. Sin embargo, el 80 por ciento de todos los depresivos y maníacos depresivos mejoran con el tratamiento adecuado. Viviendo con depresión y depresión maníaca ofrece muchas técnicas efectivas de autoayuda que pueden mejorar el bienestar y la estabilidad del estado de ánimo.

Esta cinta de audio describe un programa basado en años de investigación y cientos de entrevistas con personas depresivas y maníaco depresivas. Inspira confianza en que puede lograr avances reales en el afrontamiento. Cálido, útil y atractivo, el video es el fruto de investigaciones y cientos de entrevistas con personas deprimidas. Un casete en una caja de plástico rígido, tiempo de ejecución 90 minutos, $ 11.95

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