Valeriana

La raíz de valeriana es un tratamiento herbal alternativo para la salud mental para los síntomas de insomnio, ansiedad e inquietud.  Uso, dosis, efectos secundarios de la valeriana.

La raíz de valeriana es un tratamiento de salud mental alternativo para los síntomas del insomnio, la ansiedad y la inquietud. Aprenda sobre el uso, la dosis y los efectos secundarios de la valeriana.

Nombre botánico:Valeriana officinalis
Nombres comunes:Valeriana

  • Visión general
  • Descripción de la planta
  • ¿De qué está hecho?
  • Formularios disponibles
  • Cómo tomarlo
  • Precauciones
  • Posibles interacciones
  • Referencias

Visión general

La valeriana, originaria de América, Asia y Europa se ha utilizado para aliviar insomnio, relacionado con el estrés ansiedad, y inquietud nerviosa durante miles de años, con particular popularidad en Europa a partir del siglo XVII. Ahora, la investigación moderna, principalmente durante la última década, ha comenzado a confirmar la validez científica de estos usos históricos. También puede aliviar los calambres menstruales y estomacales, el síndrome del intestino irritable, algunas de las inquietudes que acompañan al trastorno por déficit de atención / hiperactividad (TDAH) y síntomas de migraña. También ha habido informes raros sobre su uso para tratar convulsiones por un trastorno convulsivo. Sin embargo, su uso mejor investigado es como calmante para ayudar a las personas a dormir.

Insomnio
La valeriana es un tratamiento alternativo popular a las benzodiazepinas (como diazepam y alprazolam) y otros medicamentos comúnmente recetados para los problemas del sueño porque se considera seguro y suave. En estudios de animales y personas, la valeriana ha demostrado una leve actividad sedante y tranquilizante, así como la capacidad de aliviar la ansiedad. Generalmente, los estudios han demostrado que la valeriana reduce el tiempo necesario para conciliar el sueño y mejora la calidad del sueño en sí. Además, a diferencia de muchos somníferos recetados, la valeriana puede tener menos secuelas al día siguiente, como somnolencia matutina. Además, aunque no se ha estudiado científicamente, algunos expertos utilizan la valeriana para los trastornos del sueño relacionados con los sentimientos de depresión.



Descripción de la planta

Los productos de valeriana se elaboran a partir de la raíz de una planta alta y delgada, que se cultiva para decorar jardines, pero que también crece en forma silvestre en pastizales húmedos. Sus cabezas en forma de paraguas en la parte superior tienen tallos ranurados, erectos y huecos. Sus hojas de color verde oscuro son puntiagudas en la punta y peludas por debajo. En junio florecen pequeñas flores de color blanco, violeta claro o rosa de olor dulce. La raíz es de color marrón grisáceo claro y tiene un olor acre.

¿De qué está hecho?

La fabricación de productos de valeriana medicinal comienza con raíz fresca prensada o raíz liofilizada en polvo (congelada por debajo de 400 ° C). El jugo de raíz prensada de valeriana agregado a bases de alcohol o glicerita (líquido dulce sin alcohol) se convierte en extractos fluidos o tinturas; La raíz en polvo entra en cápsulas y tabletas.

Formularios disponibles

Los extractos y tinturas fluidas de valeriana se venden en bases alcohólicas o sin alcohol (glicerita). La valeriana en polvo está disponible en forma de cápsulas o tabletas, y también como té.

Los productos de valeriana se agregan comúnmente a fórmulas que contienen otras hierbas calmantes, como pasiflora (Passiflora incarnata), lúpulo (Humulus lupulus), toronjil (Melissa officinalis), escutelaria (Scutellaria lateriflora) y kava (Piper methysticum). (Nota: los informes que relacionan la kava con daño hepático severo han llevado a las agencias reguladoras en Europa y Canadá a advertir a los consumidores sobre los riesgos potenciales asociados con esta hierba e incluso a eliminar del mercado los productos que contienen kava. Basado en estos y otros informes en los Estados Unidos , la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) también emitió un aviso al consumidor en marzo de 2002 sobre el riesgo «raro» pero potencial de insuficiencia hepática asociado con los productos que contienen kava).


Cómo tomarlo

Los productos de valeriana deben estandarizarse para contener 0,8% de ácido valerénico o valérico; la estandarización ayuda a asegurar el control de calidad en los productos a base de hierbas.

Pediátrico
Ajuste la dosis recomendada para adultos para tener en cuenta el peso del niño. La mayoría de las dosis de hierbas para adultos se calculan sobre la base de un adulto de 150 lb (70 kg). Por lo tanto, si el niño pesa de 20 a 25 kg (50 lb), la dosis apropiada de valeriana para este niño sería 1/3 de la dosis para adultos.

Adulto
Para ayudar a conciliar el sueño, reducir el nerviosismo y la ansiedad, la valeriana se puede tomar en las siguientes dosis aproximadamente una hora antes de acostarse, o hasta tres veces en el transcurso del día, con la última dosis cerca de la hora de acostarse. Pueden pasar algunas semanas antes de que se sientan los efectos.

  • Té: Vierta 1 taza de agua hirviendo sobre 1 cucharadita (2 a 3 g) de raíz seca, deje reposar de 5 a 10 minutos.
  • Tintura (1: 5): 1 a 1 1/2 cucharadita (4 a 6 ml)
  • Extracto fluido (1: 1): 1/2 a 1 cucharadita (1 a 2 mL)
  • Extracto seco en polvo (4: 1): 250 a 500 mg
  • Extracto de valeriana, estandarizado para contener 0,8% de ácido valerénico: 150 a 300 mg.

Una vez que el sueño mejora, la valeriana debe continuarse durante dos a cuatro semanas. Un total de cuatro a seis semanas suele ser la duración del tratamiento recomendada por los herbolarios. Después de seis semanas, se recomienda un descanso de dos semanas para ver si el sueño ha mejorado. (Tenga en cuenta, sin embargo, que la interrupción abrupta de la valeriana ha causado, en muy raras ocasiones, síntomas de abstinencia; consulte las Precauciones. Por lo tanto, es importante seguir las instrucciones de un médico calificado cuando deje de tomar la valeriana). se puede iniciar otro ciclo de tratamiento de cuatro a seis semanas.



Precauciones

El uso de hierbas es un enfoque tradicional para fortalecer el cuerpo y tratar enfermedades. Sin embargo, las hierbas contienen sustancias activas que pueden desencadenar efectos secundarios e interactuar con otras hierbas, suplementos o medicamentos. Por estas razones, las hierbas deben tomarse con cuidado, bajo la supervisión de un practicante con conocimientos en el campo de la medicina botánica.

La Asociación Estadounidense de Productos Herbales (AHPA) otorga a la valeriana una clasificación de seguridad de clase 1, lo que indica que es una hierba segura con un amplio rango de dosis.

Sin embargo, algunas personas tienen una «reacción paradójica» a la valeriana. Esto significa que en lugar de sentirse tranquilos o somnolientos, de repente se sienten nerviosos, ansiosos e inquietos después de tomar valeriana y pueden experimentar palpitaciones (una sensación de latido del corazón).

También existe alguna evidencia de que en los casos en los que se ha usado valeriana durante un período prolongado, pueden aparecer síntomas de abstinencia graves cuando se suspende abruptamente.

Se desaconseja el uso de valeriana a las mujeres embarazadas o en período de lactancia y, debido a sus efectos tranquilizantes, la valeriana no debe usarse mientras se conduce, se maneja maquinaria pesada o se realizan otras actividades que requieran estar alerta. Además, algunos advierten contra su uso si tiene una enfermedad hepática debido a algunos informes de daño hepático cuando se usó valeriana en combinación con escutelaria, otra hierba que se usa para la ansiedad.

Posibles interacciones

Si actualmente está siendo tratado con alguno de los siguientes medicamentos, no debe usar valeriana sin antes hablar con su proveedor de atención médica.

Anestesia
Para quienes se enfrentan a una cirugía, es importante tener en cuenta que la valeriana puede aumentar los efectos de la anestesia y, por lo tanto, es importante discutir el uso de la valeriana con sus proveedores de atención médica (en particular, el cirujano y el anestesiólogo) mucho antes de su operación planificada. Los médicos pueden recomendarle cómo reducir el uso de valeriana antes de la cirugía. O bien, pueden permitirle continuar usando hasta el momento de la cirugía, hacer los ajustes necesarios a la anestesia y administrarle medicamentos para evitar posibles síntomas de abstinencia de la valeriana mientras esté en el hospital.

Sedantes y ansiolíticos
No hay informes en la literatura científica que sugieran que la valeriana interactúe con medicamentos convencionales. Sin embargo, la valeriana es una hierba sedante que puede aumentar los efectos del alcohol y los medicamentos para la ansiedad y el insomnio. La valeriana no debe combinarse con barbitúricos (medicamentos, como pentobarbital, recetados para trastornos del sueño o convulsiones), y debe usarse con precaución, en todo caso, por personas que toman benzodiazepinas (medicamentos ansiolíticos e inductores del sueño, incluidos alprazolam, diazepam, y lorazepam) u otros medicamentos sedantes (como antihistamínicos).

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