Ansiedad por el desempeño

problemas sexuales masculinos

Hombre y mujer, abrazarHas estado saliendo con ella por un tiempo y esta noche puede ser esa noche especial en la que finalmente puedas hacer tu baile sexual entre las sábanas. Quieres que sea especial, quieres que ella sienta la máxima satisfacción.

De repente, todos estos pensamientos paranoicos vienen a la mente. ¿Y si cree que soy demasiado pequeño? ¿Y si no dure lo suficiente? ¿Y si no llega al orgasmo? Entonces, antes de que te des cuenta, las cosas salen completamente mal.

Es la primera vez que vas a estar con ella y, sin embargo, tu mini-yo, que participa tan cariñosamente cuando tu mano viene de visita, simplemente no participará cuando la pequeña señorita esté presente. No puedes creer que esto esté pasando. Se siente nervioso, confundido e inadecuado.

Y así comienza el círculo vicioso, una profecía autocumplida por así decirlo, porque esta vez lleva a otros pensamientos desalentadores: Dios mío, ¿qué me pasa? ¿Seguirá sucediendo? Realmente soy un amante horrible; ¡Detenlo ahora!

que esta pasando aqui

La ansiedad por el desempeño es un problema sexual muy común en el que los hombres (y sí, incluso las mujeres) adquieren una ansiedad brutal cuando llega el momento de participar en la actividad sexual. Lo que finalmente sucede es que te absortas tanto en el miedo a la incapacidad de desempeñarte sexualmente, que termina superando lo que debería haber sido el flujo espontáneo de sentimientos sexuales.

El miedo a no poder desempeñarse sexualmente puede afectar a los hombres de diversas formas.

  • Tienden a evitar los encuentros sexuales.
  • Pueden desarrollar baja autoestima.
  • La relación puede deteriorarse
  • Puede provocar disfunción sexual.

¿Pero sabes que? No es así como tienen que ser las cosas. La mente es una herramienta muy poderosa y hoy vas a aprender a usarla no solo para mantener una erección, sino para ser el amante que tu mujer siempre supo que podrías ser.



echa un vistazo al interior

Hay una multitud de razones por las que esto podría estar sucediendo. Así que retroceda unos pasos y busque qué podría estar causando una ansiedad tan intensa. Los chicos suelen señalar rápidamente que no sienten estrés de ninguna manera, pero si te tomas un minuto y lo piensas realmente, hay algo en la raíz de este problema en particular: encuéntralo.

El estrés puede provenir de cualquier lugar: su familia lo está poniendo de los nervios, está a punto de embarcarse en su primera vez con una mujer que ha estado buscando durante años, su jefe es el equivalente a un tirano inseguro, su empresa se está reduciendo, las finales se acercan sigilosamente … ya se hace una idea general.

El hecho de que estas cosas pesen mucho en tu mente te impide profundizar en tu experiencia sexual sin restricciones. Y una vez que puedas dejar toda la suciedad en el exterior y dejar que el dormitorio sea tu santuario sexual, finalmente superarás tu ansiedad por el desempeño.

Tenga en cuenta que la ansiedad por el desempeño puede aumentar, ya que el primer incidente termina haciendo que sienta que volverá a suceder y seguirá sucediendo.

La ansiedad por el desempeño puede terminar teniendo consecuencias físicas muy reales. Cuando alguien se pone ansioso, su cuerpo libera intermediarios químicos (catecolaminas, compuestos biológicamente activos que cumplen una variedad de funciones. La dopamina, la noradrenalina y la adrenalina son catecolaminas) en el torrente sanguíneo, lo que desencadena la respuesta involuntaria de «miedo o huida».


En última instancia, los vasos sanguíneos terminan haciendo que las áreas menos vitales de su cuerpo (como su pequeño amigo, por ejemplo) se contraigan, de modo que el flujo de sangre a áreas cruciales para la supervivencia inmediata (el corazón, los pulmones y los músculos esqueléticos) mantenga una estabilidad adecuada.

Toda esta charla profesional es solo para hacerle saber que este es un reflejo normal que maximiza la capacidad de luchar o correr para proteger su vida. El problema es que está sucediendo en un momento en el que no es necesario, como, por ejemplo, cuando estás tratando de hacerlo con la Sra. Robinson.

el poder de la positividad

Quítese la presión; recuerde que se necesitan dos para bailar el tango. No se apresure a tener relaciones sexuales, más bien tómese el tiempo para apreciar a la mujer que tiene ante sus ojos. Ella es tuya para que la tomes y si simplemente centraras toda tu atención en ella, tu nerviosismo se disiparía lentamente.

¿Cómo se puede convertir la ansiedad por el desempeño en variedad de desempeño?

Tenga en cuenta que la ansiedad por el desempeño afecta a casi todos, desde el principiante hasta el profesional más experimentado; no eres un fenómeno y definitivamente no estás solo. Sigue diciéndote a ti mismo que eres el hombre; Sea siempre positivo y sepa que tiene un control total sobre su cuerpo. Haga cumplir ese control.

Además, comuníquese con su pareja o, mejor aún, pase la noche hablando de todas las acciones sucias que se imagina haciéndose el uno al otro. Le quitará la mente de su inconveniente temporal e incluso puede alentar al gigante dormido a despertar y tomar a su mujer, y hacer el amor con ella como nunca antes.

El poder del pensamiento positivo puede ayudarte a lograr cualquier cosa, y si crees que tendrás buen sexo, lo harás. Y lo crea o no, después de la primera vez que supere esta ansiedad por el desempeño, tendrá la confianza para convertir su profecía autocumplida en algo positivo.

Con paciencia, una mente clara y una relación cómoda con una gran mujer, podrás liberarte de este círculo vicioso y participar en ese sexo brutal al que siempre supiste que estabas destinado.



Tratamiento para el miedo al sexo en los hombres

El primer paso en el tratamiento de la ansiedad por el desempeño es tratar de comprender el miedo y por qué lo tiene. Miedos como estos no surgen sin motivo alguno, y hablar con un terapeuta te ayudaría en esta etapa. Hay tres vertientes principales en el tratamiento del miedo al sexo.

  1. Comprenda de qué se trata el miedo y por qué está ahí.
  2. Exposición gradual a las fuentes del miedo durante la terapia y los ejercicios de tarea, posiblemente la Terapia Sexual, que es el tratamiento más efectivo.
  3. Uso de medicamentos para ayudar a reducir las sensaciones de miedo.

Es probable que necesite la ayuda de un terapeuta con este problema. No es infrecuente y puede superarse si continúa y reconoce que no tiene nada de malo. Simplemente tienes una respuesta irracional al sexo. Tiene esa respuesta por muy buenas razones y puede cambiarla si lo desea. Lo realmente bueno de la respuesta sexual es que se puede cambiar.

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