Lavanda

La lavanda es un remedio a base de hierbas que se usa para tratar dolencias que van desde el insomnio y la ansiedad hasta la depresión y los trastornos del estado de ánimo.  Aprenda sobre el uso, la dosis y los efectos secundarios de Lavanda.

La lavanda es un remedio a base de hierbas que se usa para tratar dolencias que van desde el insomnio y la ansiedad hasta la depresión y los trastornos del estado de ánimo. Aprenda sobre el uso, la dosis y los efectos secundarios de Lavanda.

Nombre botánico:Lavandula angustifolia
Nombres comunes:Lavanda inglesa, lavanda francesa

  • Visión general
  • Descripción de la planta
  • Piezas utilizadas
  • Usos e indicaciones medicinales
  • Formularios disponibles
  • Cómo tomarlo
  • Precauciones
  • Posibles interacciones
  • Referencias

Visión general

Mucha gente aprecia la lavanda (Lavandula angustifolia) por su fragancia aromática, utilizada en jabones, champús y bolsitas para perfumar la ropa. El nombre lavanda proviene de la raíz latina lavare, que significa «lavar». La lavanda probablemente se ganó este nombre porque se usaba con frecuencia en los baños para ayudar a purificar el cuerpo y el espíritu. Sin embargo, esta hierba también se considera un remedio natural para una variedad de dolencias, desde el insomnio y la ansiedad hasta la depresión y los trastornos del estado de ánimo. Estudios recientes confirman años de evidencia anecdótica que muestra que la lavanda produce efectos calmantes, calmantes y sedantes.



Descripción de la planta

La lavanda es originaria de las zonas montañosas del Mediterráneo, donde crece en hábitats soleados y pedregosos. Hoy, florece en todo el sur de Europa, Australia y Estados Unidos. La lavanda es un arbusto corto muy ramificado que crece hasta una altura de aproximadamente 60 centímetros. Su patrón ancho tiene ramas leñosas con brotes verdes, erguidos, parecidos a varillas, frondosos. Un plumón plateado cubre las hojas estrechas de color verde grisáceo, que son oblongas y afiladas, unidas directamente en la base y rizadas en espiral.

El aceite de las pequeñas flores azul violeta de la lavanda es lo que le da a la hierba su fragante aroma. Las flores están dispuestas en espirales de 6 a 10 flores, formando espigas interrumpidas sobre el follaje.

Piezas utilizadas

El aceite esencial se extrae de las flores frescas de la planta de lavanda y se utiliza con fines medicinales.

Usos e indicaciones medicinales

Aunque los herbolarios y aromaterapeutas profesionales usan la lavanda para tratar una variedad de afecciones (que se describen más adelante), los estudios clínicos hasta ahora solo han demostrado beneficios para el insomnio y la alopecia (pérdida del cabello).

Lavanda para el insomnio y la ansiedad reducida
En el folclore, las almohadas estaban llenas de flores de lavanda para ayudar a los inquietos a conciliar el sueño. En la actualidad, existe evidencia científica que sugiere que la aromaterapia con lavanda ralentiza la actividad del sistema nervioso, mejora la calidad del sueño, promueve la relajación y mejora el estado de ánimo en personas que padecen trastornos del sueño. Los estudios también sugieren que el masaje con aceites esenciales, particularmente lavanda, puede resultar en una mejor calidad del sueño, un estado de ánimo más estable, una mayor capacidad mental y una reducción de la ansiedad. En un estudio reciente, los participantes que recibieron masajes con lavanda se sintieron menos ansiosos y más positivos que los participantes que recibieron masajes solos. Las flores de lavanda también han sido aprobadas por la Comisión E en Alemania como té para el insomnio, la inquietud y las irritaciones estomacales nerviosas.

Alopecia areata
En un estudio de 86 personas con alopecia areata (una enfermedad de causa desconocida caracterizada por una pérdida significativa de cabello, generalmente en parches), aquellos que se masajearon el cuero cabelludo con lavanda y otros aceites esenciales diariamente durante 7 meses experimentaron un crecimiento significativo del cabello en comparación con los que se masajearon el cuero cabelludo sin los aceites esenciales. No está del todo claro a partir de este estudio si la lavanda (o una combinación de lavanda y otros aceites esenciales) fue responsable de los efectos beneficiosos.

Otros incluyen lavanda para dolores de cabeza y agotamiento
Los aromaterapeutas también usan lavanda como tónico en la terapia de inhalación para tratar los dolores de cabeza, trastornos nerviosos, y agotamiento. Los herbolarios tratan las dolencias de la piel, como las infecciones por hongos (como la candidiasis), las heridas, el eccema y el acné, con aceite de lavanda. También se usa externamente en un baño curativo para trastornos circulatorios y como un masaje para dolencias reumáticas (afecciones que afectan los músculos y las articulaciones). Un estudio que evaluó los aceites esenciales, incluida la lavanda, para el tratamiento de niños con eccema concluyó que los aceites no aportaban ningún beneficio al toque terapéutico de la madre; en otras palabras, el masaje con y sin aceites esenciales fue igualmente eficaz para mejorar la lesión cutánea seca y escamosa.


Formularios disponibles

Las preparaciones comerciales están hechas de flores secas y aceites esenciales de la planta de lavanda. Estas preparaciones están disponibles en las siguientes formas:

  • Aceite de aromaterapia
  • Geles de baño
  • Extractos
  • Infusiones
  • Lociones
  • Jabones
  • Tés
  • Tinturas
  • Flores enteras y secas

Cómo tomarlo

Pediátrico

  • No se recomienda el uso oral en niños.
  • Puede usarse tópicamente en concentraciones diluidas para tratar lesiones cutáneas.
  • Puede usarse como aromaterapia para niños.

Adulto

Las siguientes son las dosis recomendadas para adultos de lavanda:

  • Uso interno: Té: 1 a 2 cucharaditas de hierba entera por taza de agua.
  • Tintura (1: 4): 20 a 40 gotas tres veces al día.
  • Inhalación: 2 a 4 gotas en 2 a 3 tazas de agua hirviendo; inhale los vapores para el dolor de cabeza, la depresión o el insomnio.
  • Aplicación tópica externa: el aceite de lavanda es uno de los pocos aceites que se puede aplicar sin diluir de forma segura. Para facilitar la aplicación, agregue de 1 a 4 gotas por cucharada de aceite base.

Precauciones

El uso de hierbas es un enfoque tradicional para fortalecer el cuerpo y tratar enfermedades. Sin embargo, las hierbas contienen sustancias activas que pueden desencadenar efectos secundarios e interactuar con otras hierbas, suplementos o medicamentos. Por estas razones, las hierbas deben tomarse con cuidado, bajo la supervisión de un profesional con conocimientos en el campo de la medicina botánica.



Aunque los efectos secundarios son raros, algunas personas pueden desarrollar una reacción alérgica a la lavanda. También se han informado náuseas, vómitos, dolor de cabeza y escalofríos en algunas personas después de la inhalación o absorción de lavanda a través de la piel.

Las mujeres embarazadas y en período de lactancia deben evitar el uso de lavanda.

Posibles interacciones

Lavanda y depresores del SNC

Aunque no existen informes científicos conocidos de interacciones entre la lavanda y los medicamentos convencionales, esta hierba podría potencialmente mejorar los efectos de los depresores del sistema nervioso central, incluidos los narcóticos (como la mofina) para el dolor y las benzodiazepinas (como lorazepam, diazepam y alprazolam) para la ansiedad. y dormir. Las personas que toman estos medicamentos deben consultar a un proveedor de atención médica antes de probar la lavanda.

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