Recuperarse de una autolesión

Cómo dejar de autolesionarse.  Recibir tratamiento para las autolesiones y poner fin a las conductas autolesivas.  Emily comparte su historia de dolor y recuperación de la autolesión.  Transcripción de la conferencia.

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Emily es nuestro orador invitado. ¿Es REALMENTE la recuperación de las autolesiones una posibilidad o los que se autolesionan están condenados a una vida de miseria y automutilación? Emily es una maestra de octavo grado que comenzó a autolesionarse cuando tenía 12 años. Cuando estaba en el último año de la universidad, estaba luchando contra la anorexia y sufría graves lesiones. Lo único que podía ayudarla era un programa de tratamiento. Y funcionó. Emily comparte su historia de dolor y recuperación de la autolesión.

David Roberts es el moderador de HealthyPlace.com.

La gente en azul son miembros de la audiencia.

Transcripción de la conferencia de autolesiones

David: Buenas noches. Soy David Roberts. Soy el moderador de la conferencia de esta noche. Quiero darles la bienvenida a todos a HealthyPlace.com. Nuestro tema de esta noche es «Recuperarse de las autolesiones» y nuestra invitada es Emily J.

Hemos tenido varias conferencias en las que los médicos vienen y hablan sobre la recuperación de las autolesiones. Luego recibo correos electrónicos de visitantes de HealthyPlace.com que dicen que la recuperación es realmente imposible. Realmente no sucede.

Nuestra invitada, Emily, se ha recuperado de la autolesión. Emily comenzó a autolesionarse cuando tenía doce años. Para cuando estaba en el último año de la universidad, estaba luchando contra la autolesión y la anorexia. Ella dice que si bien pudo recuperarse de la anorexia, recuperarse de la autolesión resultó mucho más difícil.

Buenas noches Emily. Bienvenido a HealthyPlace.com. Gracias por ser nuestro invitado esta noche. Para que podamos averiguar un poco más sobre usted, ¿cómo comenzaron sus comportamientos de autolesión?

Emily J: Buenas noches. Realmente no puedo recordar por qué comencé, excepto que estaba bajo mucho estrés en la escuela.

David: ¿Y cómo progresó?

Emily J: Bueno, mis heridas no fueron graves hasta mi último año en la universidad cuando mi prometido rompió conmigo. Tenía mucho dolor y buscaba cualquier cosa para aliviarlo.

David: Cuando usa la palabra «severo», ¿puede cuantificar eso para mí? ¿Con qué frecuencia se autolesionó?

Emily J: Comenzó como una lesión muy, muy leve; por ejemplo, rascarme la piel. Luego llegó al punto en que tuve que ir a la sala de emergencias casi cada dos días.

David: En ese momento, ¿se dio cuenta de que algo andaba mal?

Emily J: Creo que supe que algo andaba mal cuando era muy pequeña.

David: ¿Qué hiciste para intentar dejar de fumar?

Emily J: No intenté dejarlo. Fue mi mecanismo de afrontamiento. Había soportado el abuso sexual cuando era pequeña y nunca aprendí estrategias saludables para afrontar la situación. No decidí buscar ayuda hasta que mi terapeuta amenazó con dejar de verme.

David: ¿Le ayudó la terapia?

Emily J: Algo. Creo que me preparó para cuando fui a la A SALVO Programa de Alternativas (El Auto Abuso finalmente Termina) en Chicago el año pasado. Fue solo después de asistir y completar el programa que pude dejarlo.

David: Mencionaste que ingresaste al programa de tratamiento de autolesiones, y quiero llegar a eso en unos minutos. ¿Qué hay de las autolesiones que hicieron que fuera tan difícil dejar de fumar por su cuenta?

Emily J: Como dije, fue mi principal mecanismo de afrontamiento. No pude manejar mis abrumadores sentimientos y emociones. No pude confrontar a la gente ni establecer límites personales. Me apegué mucho a las figuras de autoridad, como mi terapeuta. Me gustaba hacerme daño porque me proporcionaba una sensación de alivio. Por supuesto, ese alivio no duró mucho y luego tuve que lidiar con grandes facturas médicas.

David: Aquí hay algunas preguntas de la audiencia, Emily:

lpickles4mee: ¿Cómo te autolesionaste?

Emily J: Un límite que me gustaría establecer es por no mencionar cómo me lastimé porque era gráfico y no creo que sirva de nada para este chat sobre la recuperación de autolesiones. Diré que la mayoría de las personas se lastiman cortándose.

Robin8: ¿Cómo se armó de valor para entrar en recuperación?

Emily J: Mi vida se estaba desmoronando por completo. Había perdido tantas relaciones debido a mis comportamientos de autolesión y casi pierdo mi trabajo por eso. Sabía que necesitaba ayuda porque mi vida era un gran desastre. Me odiaba a mí mismo y a todo en mi vida y sabía que el único camino que podía seguir era hacia arriba.

yo otra vez: ¿Cuál fue la reacción de su familia ante su automutilación?

Emily J: Estaba aterrorizado por conseguir ayuda, pero ahora me alegro mucho de haberlo hecho. Mi familia no sabía muy bien cómo reaccionar. Mi madre se enojó conmigo y mi padre se mostró comprensivo pero no entendió. No pude hablar con mi hermana sobre eso. Creo que mi hermana básicamente pensó que estaba loca y mis padres no sabían qué hacer ni cómo ayudarme. A medida que aprendieron más sobre las autolesiones y la automutilación, tuve la suerte de tener una familia que me apoyaba mucho.

David: ¿Saliste y les dijiste, o ellos descubrieron lo que estaba pasando por su cuenta?

Emily J: No les dije hasta después de graduarme de la universidad, y solo les dije porque necesitaba atención médica y necesitaba que me llevaran. Antes de eso, traté de ocultarlo.

Keatherwood: ¿Descubrió que lo trataron mal en los hospitales cuando se lesionó?

Emily J: No, tuve la suerte de tener médicos que, al menos, ¡usaban medicamentos anestésicos! Otras personas que se autolesionan no han tenido una experiencia tan buena con los médicos. Estoy avergonzado de esto, pero la mayor parte del tiempo les mentí a los médicos para que no sospecharan que me estaba autolesionando. Por supuesto, un par de veces fue obvio que estaba mintiendo, pero nunca me preguntaron al respecto.

yo otra vez: ¿Qué le dirías a alguien que no tiene familia para mantener? ¿Cómo los convencería para que busquen ayuda?

Emily J: Bueno, las personas deben desear la recuperación para sí mismas, no para sus familias, amigos, etc. Es importante saber que incluso sin la ayuda y el apoyo de la familia, vale la pena recuperarse. A veces, los amigos pueden ser tu mejor sistema de apoyo.

David: Emily se ha «recuperado por completo» durante aproximadamente un año. Entró en el programa de tratamiento SAFE Alternatives (El auto-abuso finalmente termina). Haga clic en el enlace para leer la transcripción de nuestra conferencia con la Dra. Wendy Lader, del programa SAFE Alternatives para que pueda obtener más detalles al respecto.

Emily, ¿puedes contarnos sobre tu experiencia con el programa? ¿Cómo fue para ti?

Emily J: La experiencia fue absolutamente maravillosa. Me ayudaron cuando los años de terapia, hospitalización y medicamentos no pudieron. Me dieron la fórmula para una recuperación exitosa, pero hice el trabajo. Nadie lo hizo por mí. El programa fue extremadamente intenso: me enseñaron cómo sentirme, cómo desafiarme a mí mismo, establecer límites y me enseñaron que la autolesión era solo un síntoma de un problema mayor.

David: ¿Y ese mayor problema fue?

Emily J: Muchos años de dolor con los que no me enfrenté. En SAFE, lidié con mi abuso infantil, mi autoimagen negativa (inexistente) y años de dejar que la gente me pisoteara.

David: ¿Cuánto tiempo estuvo en el programa de recuperación de autolesiones?

Emily J: Es un programa de treinta días, pero solicité quedarme una semana más, así que estuve allí un total de treinta y siete días.

David: ¿Puede darnos un breve resumen de su día típico?

Emily J: Había al menos cinco grupos de apoyo al día. Cada grupo de apoyo cubrió una variedad de temas como el grupo de trauma, el arte y la musicoterapia, el juego de roles, etc. Hubo un total de quince asignaciones que tuvimos que completar. Cada paciente tenía su propio psicólogo, psiquiatra, trabajador social, un médico y un médico de cabecera, que era un miembro del personal que revisaba las asignaciones de redacción con nosotros. Cuando no estábamos en grupo, nos uníamos unos a otros. Tuvimos nuestras propias sesiones de terapia de «sala de humo».

David: Desde que ingresó al programa de tratamiento de autolesiones para pacientes hospitalizados hace un año, Emily no se ha autolesionado y dice que nunca ha estado más feliz.

Emily, ¿cuál fue la parte más difícil de la recuperación, dejar de autolesionarse?

Emily J: Aprendiendo a lidiar con mis emociones en lugar de correr y lastimarme. Tenía que sentir el dolor, la ira, la tristeza, etc. que me había negado a sentir durante tanto tiempo. Había estas cosas llamadas registros de control de impulsos: cada vez que tenía ganas de lesionarme, tenía que completar uno. Los registros no necesariamente detuvieron el impulso, pero me ayudaron a identificar mis sentimientos para poder entender por qué me estaba sintiendo de la forma en que me sentía.

David: Tenemos muchas preguntas de la audiencia, Emily. Vayamos a ellos:

Montana: ¿Podría darnos algunos ejemplos de herramientas que se pueden utilizar para evitar autolesiones?

Emily J: Construir una red de apoyo saludable de amigos y familiares; encontrar un pasatiempo saludable y perseguirlo. Cuando llegué a SAFE, me pidieron que hiciera una lista de cinco alternativas a la automutilación. Hablar con compañeros, hablar con el personal y escuchar música fueron algunas de mis alternativas.

Para ser honesto, todavía tuve deseos durante bastante tiempo después de llegar a casa. No cedí a ellos porque no quería volver por ese camino. SAFE me enseñó a lidiar con mis sentimientos y cómo manejarlos. Todavía lleno un registro de vez en cuando.

ZBATX: ¿Puedes hablar un poco sobre separar los pensamientos de los sentimientos?

Emily J: Solía ​​decir cosas como si me sintiera fatal. Bueno, la mierda no es un sentimiento. Ira, tristeza, alegría, frustración, ansiedad … son todos sentimientos. Decir que tienes ganas de morir o de herir no son sentimientos, esos son pensamientos.

hearthapedbox33: ¿Alguna vez te sentiste adicto al corte?

Emily J: Oh, sí, definitivamente. Sabía que las autolesiones estaban arruinando mi vida, pero no podía evitarlo. O pensé que era impotente.

plataforma: ¿Puede darnos una estimación aproximada del costo de estos programas de recuperación de autolesiones?

Emily J: Bueno, el programa es muy caro y es el único programa para pacientes hospitalizados en el país específicamente para autolesiones. Sin seguro, diría que aproximadamente $ 20,000, pero mi seguro y muchos otros lo han pagado todo. Primero, fui a ver a mi terapeuta, y uno de los directores del programa llamó a mi compañía de seguros y me dijo que podían pagar este programa único o seguir pagando cada visita indefinidamente. Entonces lo pagaron. Vivo fuera de Illinois y todavía pagaron. Para aquellos que simplemente no pueden asistir al programa, les recomiendo el libro «Daño corporal«por Karen Conterio y Wendy Lader. Ellos son los fundadores de SAFE

demasiado cansado: ¿Crees que la autolesión fue alguna vez para llamar la atención?

Emily J: No, porque normalmente lo escondía cuando me lesionaba.

amapola_preciada: Cuanto más me autolesiono, más quiero hacerlo. ¿Qué haces entonces cuando no tienes a nadie a quien acudir?

Emily J: Creo que tienes que ser honesto contigo mismo. ¿Lesionarse realmente funciona para usted? ¿Ha perdido a alguien o algo por eso? ¿Quieres pasar el resto de tu vida mutilándote? Estoy de acuerdo en que es más difícil cuando no tienes a nadie a quien acudir, pero por eso es importante crear un sistema de apoyo. Algunos ejemplos serían asistir a una iglesia con una gran población de personas de su edad, o algo así.

David: A continuación, se muestran algunos comentarios de la audiencia sobre «pagar por el tratamiento»:

Montana: Según mi experiencia, el seguro no pagaría las visitas a la sala de emergencias porque era obvio que estaba involucrado con la autolesión. Tengo que pagar de mi bolsillo.

plataforma: ¡AY DIOS MÍO! ¡¡¡¡Ni siquiera puedo conseguir que nadie me asegure ahora mismo !!!!! Si alguien sabe de alguna compañía de seguros que asegure el trastorno de estrés postraumático (TEPT), ¡hágamelo saber!

Nanook34: ¿Qué pasa con el cuidado posterior?

Emily J: Tienen un grupo de cuidados posteriores para las personas que viven en el área de Chicago, pero yo no vivo en ningún lugar cerca de Chicago, así que tuve que construir mi propio apoyo aquí, después de mi regreso.

David: ¿Sigues en terapia?

Emily J: No. Ese fue un gran paso para mí, porque estaba muy apegado a mi terapeuta de una manera muy poco saludable. Ella estableció límites conmigo, pero yo estaba casi obsesionado con ella. Decir adiós fue tan liberador. El programa SAFE Alternatives recomienda que continúe la terapia después del programa, pero pensé que estaba en un lugar donde no la necesitaba y no he estado en terapia durante un año.

David: Solo para aclarar, ingresó al programa SAFE Alternatives el verano pasado y pasó cinco semanas allí como paciente internado, ¿correcto?

Emily J: De hecho, pasé dos semanas como paciente hospitalizado y las últimas tres como paciente ambulatorio. SAFE posee algunos apartamentos justo al lado del hospital y nos quedamos allí por la noche cuando alcanzamos el estado de pacientes ambulatorios.

David: ¿Todavía tiene deseos o sentimientos de querer autolesionarse?

Emily J: No he tenido ganas de hacerlo desde hace bastante tiempo, pero cuando llegué a casa por primera vez, las tenía con bastante frecuencia. Cuando tengo ganas de autolesionarme, lleno un registro de control de impulsos para poder identificar lo que estoy sintiendo y por qué quiero herirme. Después de completar un registro, el impulso por lo general ha disminuido.

David: El programa SAFE está en Chicago, ¿verdad Emily?

Emily J: Berwyn, Illinois, un suburbio de Chicago.

David: ¿Puede describirnos el registro de control de impulsos? ¿Puedes darnos una idea de lo que contiene?

Emily J: Hay varias casillas para llenar.

  1. hora y lugar
  2. lo que estoy sintiendo
  3. cual es la situacion
  4. ¿Cuáles serían los resultados si lesionara?
  5. ¿Qué estaría tratando de comunicar a través de mi autolesión?
  6. la acción que tomé
  7. el resultado.

David: Aquí hay algunas preguntas más, Emily:

twinkletoes: ¿Ha descubierto que otros amigos del programa con el que asistió todavía están libres de lesiones como usted? ¿O han recaído?

Emily J: Conocí a dos personas en la ciudad en la que vivo, que asistieron a SAFE Por supuesto, tengo muchos amigos en todo el país con los que todavía me mantengo en contacto. A la mayoría les está yendo muy bien y todavía están libres de lesiones.

Jonzbonz: Me preguntaba cómo se puede iniciar un programa de recuperación de una autolesión sin un terapeuta. No puedo permitirme uno.

Emily J: La mayoría de las comunidades tienen recursos de salud mental en los que se ofrece asesoramiento de forma gratuita o a un precio reducido. Busque en sus páginas amarillas bajo recursos de salud mental. Además, mencioné el libro «Daño corporal. «El libro describe todo lo que hace el programa y ofrece consejos y ayuda para las personas que no pueden asistir al programa.

David: Agregaré aquí, podría probar la agencia de salud mental de su condado, un programa de residencia psiquiátrica de la escuela de medicina de la universidad local, incluso el refugio de mujeres local. No es necesario que lo golpeen para aprovechar sus servicios de asesoramiento de bajo costo.

Lisa Fuller: ¿Existe algún medicamento que sea útil?

Emily J: No encontré ninguno que me ayudara con mis conductas de autolesión.

David: ¿Por qué se necesitó un programa ambulatorio intensivo / para pacientes hospitalizados como SAFE para ayudarlo a dejar de autolesionarse? ¿Qué ofreció el programa que su terapeuta no pudo o no ofreció?

Emily J: Principalmente, un tiempo y una intensidad que no se pueden ofrecer en una sesión de terapia de cincuenta minutos. Además, estaba rodeado por un grupo de compañeros que estaban luchando con lo mismo que yo. A diferencia de la mayoría de los hospitales psiquiátricos que agrupan a todos los pacientes psiquiátricos, SAFE fue solo para autolesiones.

yo otra vez: He descubierto que a muchos profesionales realmente no les importa, con eso me vuelvo realmente beligerante. ¿Cómo, en todo caso, trata este programa con alguien así?

Emily J: ¡Probablemente fui el más beligerante que jamás había sido en toda mi vida! Estaba muy asustado, y lo enmascaraba como ira y lo desquitaba con el personal. Están muy acostumbrados a este tipo de reacciones.

twinkletoes: Si se lesionó en SAFE, ¿tuvo que irse automáticamente? ¿Hubo consecuencias?

Emily J: Tuvimos que firmar un contrato sin daños. Si lo rompíamos una vez, nos pusieron en libertad condicional. Si nos lesionamos después de haber sido puestos en libertad condicional, probablemente nos pedirán que nos vayamos. Rompí mi contrato, pero aprendí mucho al ser puesto en libertad condicional y respondiendo las preguntas sobre la libertad condicional. Debo agregar que estaba absolutamente aterrorizado. ¿Cómo iba a arreglármelas sin mi «mejor amigo»? Aprendí a sobrellevar la situación y a sentirme. Además, tenía la mentalidad de que era una lástima que me ayudaran; que era demasiado severo y nadie podía ayudarme. Me aferré a esa creencia incluso tres semanas después de iniciado el programa. Bueno, un año después estoy libre de lesiones y mi vida nunca ha sido mejor. Todavía tengo el estrés normal de la vida diaria, pero como dije, ahora sé cómo afrontarlo de manera saludable.

David: Eso es maravilloso, Emily. ¿Le preocupa una futura recaída? ¿Te preocupas por eso?

Emily J: ¡NO! He hecho una meta personal mía que NUNCA volveré a lastimarme. He ganado mucho este año y he trabajado demasiado para tirarlo todo por la borda. Esa fue una promesa que me hice a mí mismo, en el momento en que estuve en el avión de regreso a casa.

David: ¿Diría que está «en» recuperación, lo que significa que es un proceso continuo … o que está «recuperado», lo que significa que está completamente curado?

Emily J: Esa es una pregunta difícil. Bueno, yo diría que estoy en recuperación y creo que es un proceso continuo porque siempre tengo que desafiarme a mí mismo para sentir.

David: Aquí hay un comentario de la audiencia sobre otra forma de tratamiento:

chica loca: Estoy en DBT (terapia conductual dialéctica) y encuentro que me está ayudando mucho. Realmente cambió mi vida y se lo recomendaría a quienes padecen el trastorno límite de la personalidad.

Emily J: El noventa y nueve por ciento de las personas que conocí, que también sufren lesiones, tienen un trastorno límite de la personalidad. Quiero decir que no creo que SAFE sea la única respuesta; pero fue para mi.

David: Al comienzo de la conferencia, mencioné que usted también sufría de anorexia. ¿Siente que el trastorno alimentario y la autolesión estaban vinculados de alguna manera? (Lea más sobre los tipos de trastornos alimentarios).

Emily J: Sí, en SAFE diría que el 85% de los pacientes tienen o han tenido un trastorno alimentario. Principalmente, a todos nos diagnosticaron un trastorno límite de la personalidad, un trastorno alimentario y autolesiones.

David: ¿Sigues luchando con el trastorno alimentario?

Emily J: No. Pude superar eso dos años antes de ir a SAFE. Afortunadamente, pude superar eso, pero tuve más dificultades para superar la autolesión.

David: Sé que se hace tarde. Gracias Emily por venir esta noche y compartir tus experiencias con nosotros. Felicitaciones. Estoy seguro de que no fue fácil, pero me alegra saber que lo estás haciendo bien. Además, gracias a todos en la audiencia por venir esta noche y participar. Espero que lo haya encontrado util.

Descargo de responsabilidad: No estamos recomendando ni respaldando ninguna de las sugerencias de nuestros huéspedes. De hecho, le recomendamos encarecidamente que hable sobre cualquier terapia, remedio o sugerencia con su médico ANTES de implementarlos o realizar cambios en su tratamiento.

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